8 cvičení proti křečovým žilám

Nejspolehlivějším způsobem řešení křečových žil je cvičení. Kromě toho musíte udržovat zdravou a vyváženou stravu a vyhýbat se nadměrnému příjmu solí a tuků.

Nejspolehlivějším způsobem řešení křečových žil je cvičení. Kromě toho musíte udržovat zdravou a vyváženou stravu a vyhýbat se nadměrnému příjmu soli a tuku.

Křečové žíly nebo jen křečové žíly narušují normální krevní oběh. A tento problém se nejčastěji potýkají ženy, jejichž pracovní den je v sedu u kancelářského stolu.

Nemyslete si, že křečové žíly jsou čistě „ženskou chorobou“, protože křečové žíly se vyskytují také u mužů.

Jedná se o nejčastější (po hypertenzi) onemocnění kardiovaskulárního systému, které se vyvíjí v důsledku dlouhé doby strávené lidmi, kteří sedí nebo stojí.

Proto ženy častěji trpí křečovými žilami, sedí u stolu, zkříženýma nohama nebo běhají na vysokých podpatcích celý den.

Pokud vezmeme v úvahu nejen estetiku, mohou křečové žíly při absenci nezbytné léčby vést k vážným zdravotním problémům: trombóza nebo vředy.

Takže pokud je to váš problém, a za všech okolností ho chcete vyřešit, nabízíme vám 8 nejúčinnějších cvičení, která vám to pomohou, aniž byste opustili svůj domov.

Křečové žíly lze snadno odstranit bez chirurgického zákroku! K tomu používá mnoho Evropanů Nanovein. Podle flebologů jde o nejrychlejší a nejúčinnější metodu k odstranění křečových žil!

Nanovein je peptidový gel pro léčbu křečových žil. Je absolutně účinný v jakékoli fázi projevu křečových žil. Složení gelu obsahuje 25 výhradně přírodních léčivých složek. Za pouhých 30 dnů od užívání tohoto léku se můžete zbavit nejen příznaků křečových žil, ale eliminovat důsledky a příčinu jeho výskytu, a také zabránit opětovnému rozvoji patologie. Nanovein můžete zakoupit na webových stránkách výrobce.

Cvičte proti křečovým žilám

Cvičení je nejúčinnějším způsobem, jak zabránit vzniku křečových žil nebo snížit stávající žíly.

Nanovein  8 cvičení čínské gymnastiky pro cévy

Cvičení pomáhá posilovat svaly nohou a přispívá k tzv. Žilnímu návratu.

Nemluvíme o něčem složitém a komplikovaném, všechna tato cvičení můžete snadno provádět doma bez speciálních simulátorů.

Pokud jsou vaše křečové žíly velmi výrazné (hvězdičky jsou hojné a velmi patrné), je vhodné se nejprve poradit s odborným lékařem. Bude schopen objektivně posoudit vaše příznaky a vybrat si vhodnou léčbu a sadu užitečných cvičení.

Lidé často trpí křečovými žilami a oběhovými problémy křečemi a křečemi.

Následující cvičení vám pomohou zmírnit tento nepohodlí a také vaše nohy zdravější a samozřejmě přitažlivější.

1. Cyklistické cvičení

Toto je poměrně běžné cvičení k léčbě křečových žil.

Jedná se o simulaci cyklistiky pohybem nohou ve vzduchu (jako byste šlapali).

Můžete to udělat na koberci nebo přímo ve své posteli.

Proveďte 30 otočení, odpočiňte si a opakujte (počet přístupů závisí na vás, nezapomeňte mezi nimi pozastavit).

2. Kolo je skutečné

Na rozdíl od předchozího odstavce zde budete potřebovat skutečné kolo.

Je to vynikající fyzické cvičení pro celé tělo, ale zejména pro nohy.

Vyzkoušejte jízdu na kole každý den: může to být procházka v parku nebo výlet s potravinami. Výhody budou tedy dvojnásobné, budou se dělat věci a budou se ošetřovat nohy. Ani si toho nevšimnete!

Můžete jít na procházku s rodinou. Stačí jedna hodina bruslení denně.

Pokud se vám nelíbí myšlenka být v parku, můžete vždy zůstat doma, cvičit na simulátoru, samozřejmě, pokud jej máte (funkčnost se neliší od běžného kola) nebo jít do posilovny.

3. Nohy jsou širší

Toto cvičení můžete provést při sezení na židli, na koberci nebo na posteli.

Zvedněte a roztáhněte chodidla shora dolů a spojte špičky prstů.

Proveďte 20 opakování.

Zpočátku to bude trochu obtížné, protože to bude vyžadovat určité úsilí od vás, ale postupem času si na to zvyknete, vaše nohy se stanou silnější a nebudete tak tvrdí.

Nanovein  Jak uzi nohy s křečovými žilami

4. Rotace

Vezměte si ležet (na koberci, na koberci nebo na posteli) a zvedněte jednu nohu.

S nataženou nohou otáčejte ve směru hodinových ručiček.

Proveďte 20 otáček a poté opakujte cvičení s druhou nohou, ale nyní v opačném směru (proti směru hodinových ručiček).

5. „Patní špička“

Toto cvičení je ideální pro zlepšení krevního oběhu.

Takže pokud trpíte nočními křečemi, můžete to bezpečně provést každou noc před spaním nebo ráno, jakmile se probudíte.

Toto cvičení se nejlépe provádí při sezení.

Přitiskněte paty k podlaze a zvedněte ponožky nahoru.

Pak naopak: stiskněte si ponožky a zvedněte paty.

Opakujte 20 nebo 30 krát.

6. Ohýbání prstů na nohou

Toto cvičení je skvělé pro zlepšení žilního návratu a také pomáhá posilovat a udržovat svalový tonus lýtka.

Lehněte si na postel nebo koberec a protáhněte si nohy.

Nyní začněte ohýbat prsty na nohou, dopředu a pak zpět. Do 20 opakování s každou nohou.

7. Nohy spolu!

Toto cvičení může být provedeno jak lháním, tak i sezením. Vyberte si nejvhodnější pozici pro sebe.

Připojte a oddělte prsty, opakujte cvičení 20krát.

8. Na malé prsty!

Chůze po prstech je velmi užitečné k napínání svalů nohou a tím k zabránění křeče.

Můžete jen stát v klidu nebo špičkách.

Cvičení opakujte tolikrát, kolikrát chcete (nezapomeňte relaxovat mezi sadami).

publikoval econet.ru. Pokud máte nějaké dotazy k tomuto tématu, zeptejte se jich na odborníky a čtenáře našeho projektu zde.

PS A pamatujte si, že prostě měníte své vědomí – společně měníme svět! © econet

Líbí se vám článek? Do komentářů napište svůj názor.
Přihlaste se k odběru našeho FB:

Lagranmasade Česká republika