Co dělat s křečovými žilami

Křečové žíly lze snadno odstranit bez chirurgického zákroku! K tomu používá mnoho Evropanů Nanovein. Podle flebologů jde o nejrychlejší a nejúčinnější metodu k odstranění křečových žil!

Nanovein je peptidový gel pro léčbu křečových žil. Je absolutně účinný v jakékoli fázi projevu křečových žil. Složení gelu obsahuje 25 výhradně přírodních léčivých složek. Za pouhých 30 dnů od užívání tohoto léku se můžete zbavit nejen příznaků křečových žil, ale eliminovat důsledky a příčinu jeho výskytu, a také zabránit opětovnému rozvoji patologie. Nanovein můžete zakoupit na webových stránkách výrobce.

Proč se hematomy objevují u křečových žil a proč je to nebezpečné?

  • Příčiny a mechanismy modřin varixy
  • Proč jsou modřiny nebezpečné?
  • Diagnostika a metody léčby
  • Alternativní medicína
  • Co by se nemělo dělat, aby se problém nezhoršoval?
  • Prevence

Po mnoho let se snaží léčit VARICOSIS?

Vedoucí ústavu: „Budete ohromeni, jak snadné je léčit křečové žíly tím, že berete drogu za 147 rublů každý den.

Křečové žíly mají mnoho různých klinických příznaků, od vzhledu po silnou bolest. Jedním z příznaků křečových žil viditelných pro oko jsou modřiny (modřiny). Toto může být první výzva k návštěvě lékaře o pomoc.

Příčiny a mechanismy modřin varixy

Křečové žíly jsou onemocnění s cévním poškozením a narušením žilních chlopní a zvýšeným krevním tlakem. Výsledkem je, že se snižuje jejich elasticita, dochází k expanzi a v nich se tvoří krevní stáza. To vše vede k křehkosti a ředění krevních cév, což způsobuje modřiny.

Abychom se zbavili VARICOSIS, naši čtenáři úspěšně používají Varitonus. Vzhledem k oblibě tohoto produktu jsme se rozhodli vám ho nabídnout.
Více zde …

S mírným účinkem na cévy se na nich mohou tvořit mikrotrhliny, které následně propouštějí krev do okolních tkání. Tvoří to modřinu. Ve většině případů může dojít ke vzniku modřin bez mechanického namáhání, například na konci pracovního dne ve stoje, s vysokým tlakem nebo dokonce lehkým dotykem na nemocnou končetinu. To je snad jejich spontánní vývoj.

Jak odlišit křečové hematomy od běžných modřin v důsledku modřin:

  • modřiny se objevují bez důvodu (když nedošlo ke zranění nebo šoku);
  • hematomy varixů se léčí dlouhou dobu a mohou se objevit nové;
  • modřiny s křečovými žilami se obvykle nacházejí v blízkosti žilních cév;
  • kolem modřiny může být cévní síť.

Modřiny na končetinách s křečovými žilami se liší velikostí, barvou a bolestivostí.

Proč jsou modřiny nebezpečné?

Modření křečovými žilami je nebezpečné znamení, které může mít vážné následky. V průběhu tvorby hematomu se krev stává silnou a mohou se objevit krevní sraženiny. Jedná se o krevní sraženiny uvnitř cévní dutiny, které se později mohou uvolnit. Poté, s proudem krve, pohybujícím se skrz nádoby, jsou schopné ucpávat důležité nádoby a vést k smrti člověka. Proto, pokud příčina modřin není pohmožděna, nezdržujte cestu k lékaři.

Diagnostika a metody léčby

Při modřinách způsobených křečovými žilami lékař poslouchá doprovodné stížnosti a zkoumá nohy. Obvykle se objevují stížnosti na bolest a otoky do konce dne, zamrznutí chodidel i za horkého počasí, bolestivost modřin. Při vyšetření si kromě modřin všimnete cévních sítí na nohou a oteklých žil.

Pokud máte podezření na křečové žíly pro přesnější potvrzení diagnózy, flebolog pošle ultrazvukovou dopplerografii, angioscanning a pletyzmografii.

V tomto videu je flebolog, cévní chirurg E. Letunovsky říká a ukazuje, jak diagnostikovat křečové žíly ultrazvukem, pokud existují nějaké známky (v tomto případě modřiny).

Hematomy s křečovými žilami by měly být léčeny kombinovanou terapií.

  • K vyřešení modřin můžete použít terapeutické gely a masti – Záchranář, Troxevasin, Lyoton, Troxerutin, Dolobene, Badyaga;
  • přípravky pro posílení a tonizaci krevních cév – Detralex, Phlebodia, Venolife, Ascorutin, Venoruton;
  • skleroterapie – provádí se zavedením zvláštního léku do křečové žíly, který obnovuje („lepí“) vnitřek stěny cévy a zabraňuje vývoji nových modřin.

Když léčba lékem selže, uchýlí se k chirurgickým metodám léčby, když je odstraněna oblast vadné žíly.

Alternativní medicína

Lidová léčiva by měla být používána v kombinaci s lékovou terapií. Mají podpůrný účinek, ale nejsou schopni léčit křečové žíly úplně.

Ošetření rajčat: nakrájená nezralá rajčata nakrájejte na plátky, připojte ke křečovým modřinám a svázejte je obvazy. Odejděte až do rána.

Med komprimujte: na kousek bavlněné tkaniny naneste silnou vrstvu medu a naneste na postižené oblasti nohou. Komprese je ponechána 1-2 hodiny, postupně lze prodloužit její trvání.

Tinktura česneku a citronu: musí být přijata ve stejném množství citronu a česneku. Například 3 mlýnky citronu a 3 česneky prošly mlýnkem na maso a celá hmota se nalije 2 litry teplé vařené vody. Kompozice trvá na třech dnech na chladném tmavém místě, během kterého je nutné hmotu promíchat několikrát denně. Hotový produkt se uchovává v lednici a konzumuje se po 100 gramech každého jídla.

Koňský kaštan: 50 g ovoce nebo květů kaštanu se rozdrtí a naplní se 500 ml alkoholu nebo vodky. Nechejte vyluhovat na tmavém místě po dobu asi 2 týdnů, nezapomeňte směs namíchat 1-2krát denně. Po uplynutí této doby namáhejte infuzi a před jídlem si vezměte jednu polévkovou lžíci 3x denně. Po týdenním užívání drogy si dejte dvoutýdenní přestávku a pokračujte dále podle tohoto schématu.

Jedlá soda: rozpusťte 150 lžičku ve 200-1 g vody. soda. Roztok by měl být užíván perorálně ráno a večer. Můžete si také vyrobit sodové obklady. Za tímto účelem se soda nalije na list zelí, předtím se otře mýdlem na prádlo a nanese na postižené oblasti. Zabalte končetinu obkladem obvazem a froté hadříkem a nechte až do rána. Takové obklady se provádějí po dobu 10 dnů a v důsledku toho se zlepšuje vzhled nohou a eliminují se příznaky, jako je otok, bolest a kapilární sítě.

Tyto recepty tradiční medicíny se mohou začít používat, když se na nohou objeví hematomy, ale lékař by si měl být vědom použití lidových prostředků a upravit léčbu potřebnými léky.

Co by se nemělo dělat, aby se problém nezhoršoval?

Jsou-li nalezeny modřiny, jako znamení křečových žil by nemělo:

  • vzít horké koupele a koupele;
  • nosit vysoké podpatky;
  • sedět na dlouhou dobu nebo stát v jedné poloze bez přestávky;
  • sedět se zkříženýma nohama;
  • zvedací závaží;
  • pít kávu a čekanku.

Abyste se vyhnuli progresi nemoci, musíte dodržovat tato doporučení každému, kdo má známky počátečních projevů křečových žil a lidem náchylným k rozvoji nemoci.

Prevence

Existují preventivní opatření, která zabraňují výskytu příznaků křečových chorob, včetně modřin. Mezi ně patří:

  • pravidelné používání kompresního prádla (preventivní a terapeutické ponožky, punčochy a punčocháče);
  • přestat kouřit a alkohol;
  • chodit na čerstvý vzduch;
  • při dlouhodobé sedavé práci musíte vstávat a chodit nebo provádět krokové pohyby na místě;
  • zbavte se nepohodlné obuvi a těsného oblečení;
  • konzumovat dostatek vody, čerstvého ovoce a zeleniny;
  • při odpočinku zvedněte nohy nad úroveň srdce;
  • po náročném dni v práci by měly být použity preventivní gely nebo masti, aby se odstranily otoky a tíže v nohou.

Všechny výše uvedené metody prevence pomohou zabránit vývoji a progresi nemoci, ale nemohou ji úplně vyléčit.

Varikózní modřiny jsou varovným signálem, který by neměl být ignorován. Včasný přístup k lékaři, správná diagnóza a kompetentní přístup k léčbě dává šanci na rychlé uzdravení bez komplikací a důsledků.

Účinná sada cvičení pro křečové žíly nohou

Tělesná výchova a sport hrají důležitou roli při léčbě a prevenci křečových žil. Cvičení na křečové žíly nohou lze klasifikovat podle cílů, které řeší:

  • Prevence nemoci u lidí s ní náchylných.
  • Odstranění příznaků v počátečních fázích.
  • Zmírnění bolesti, prevence rozvoje onemocnění před operací.
Nanovein  Co způsobuje pigmentaci na nohou (červené a modré skvrny)

Soubor cvičení pro prevenci křečových žil

Jak víte, zda je někdo ohrožen křečovými žilami nebo jeho cévy dokážou zcela zvládnout objem krve, který jimi prochází? Zaprvé, pokud měli vaši rodiče, prarodiče, uzly na nohou, pak s velkou pravděpodobností nastane před vámi stejný problém.

Zadruhé, pokud se vážně věnujete sportu nebo cvičení, vaše žíly o tom jednou řeknou.

Zatřetí, pokud jste vzhledem k povaze své profesní činnosti nuceni zvedat závaží nebo stát na dlouhém místě na jednom místě, je tato sada cvičení pro vás.

Posezení cvičení

  1. Vytáhněte ponožky dopředu, dopředu-ven, dopředu-dovnitř. Ohněte si nohy k sobě, ven a dovnitř. Proveďte kruhové rotace v kloubech. Lze provádět střídavě s každou nohou, dvě synchronně a střídavě. Provádějte s maximální amplitudou až 1 minutu.
  2. Proveďte stejné cvičení, ruce držte nohu, aniž byste namáhali svaly nohou.
  3. Pomocí rukou dosáhnete nosu, ucha svým velkým prstem a pokuste se dát nohu za hlavu. 1krát s každou nohou.
  4. Přitáhněte koleno k hrudníku. Se dvěma rukama držte nohu. Bez uvolnění rukou narovnejte nohu posunutím po podlaze. 2-3 krát s každou nohou.

Klečící cvičení

  1. Posuňte holeně od sebe, spusťte pánev k podlaze mezi patami. Posaďte se až 15 sekund. Pokud není bolest, pomalu si lehněte na záda. Po 15 sekundách zvedněte nohy a protřepejte. 1-2krát.
  2. Krok vpřed, pokud je to možné, udělejte hluboký výpad. 1krát s každou nohou.
  3. Zaměření na pažích houpaček s nataženou špičkou a do strany ohnutou nohou. Provádějte střídavě 10krát s každou nohou.

Ležící cvičení

  1. Houpejte se ohnutou a rovnou nohou vpřed. Až 10krát každý.
  2. „Jízdní kolo“, „nůžky“ do 1 minuty.
  3. "Bříza", s chovnými, smíšenými nohami, s pohyby dozadu a dopředu, s rovnými nohami klesajícími za hlavu k podlaze.

Areál je určen pro pracující nebo studující osobu, která chodila, běžela, stoupala po schodech, ohýbala se, krčila se během dne, tj. Objem základních motorických akcí již byl dokončen. Pro osobu s pasivním (sedavým) životním stylem tato cvičení nestačí.

Cvičení pro křečové žíly počáteční fáze

Pokud vaše úsilí nebylo úspěšné a malá cévní síť se stále objevila na nohou, nepřestávejte trénovat. Cvičení nohou s křečovými žilami jsou jediným způsobem, jak zrychlit krevní oběh. Svaly, stahující se a uvolňující, stimulují stěny krevních cév, zvyšují jejich tón.

  • Přidejte ranní běh do počátečního komplexu, můžete doma, téměř na místě, ale lépe na měkkém terénu v parku, v lese, na poli.
  • Během pracovního dne chodte po ponožkách, patách, nepostřehnutelně k ostatním, začněte se sbírat a naopak si rozcvičte ponožky, když jdete na baletní pozici.
  • Posezení na židli – posuňte paty na podlahu, zkuste se odstrčit, odjet. Střídavě narovnejte nohy, provádějte kruhové pohyby v oblasti kotníku a kolen. Pokud musíte sedět na dlouhou dobu, zapněte svaly gluteal – houpačky doleva a doprava, namáhání svalu, který je v nepodporované poloze (ve vzduchu), pak dvě současně. Nesedejte si se zkříženýma nohama, je lepší jezdit na židli, klepat nohama nebo, když se zvedl na ponožky, jemně zatřást nohama.
  • Procházka, nepoužívejte výtah, hrát volejbal nebo badminton, přihlásit se do posilovny. Fitness na křečové žíly nohou je nejen povolena, ale také doporučená lékaři. V regálu nemůžete zvedat závaží, ale můžete sedět a ležet s hmotností.

Nohy by měly tvrdě pracovat, ale také si odpočinout. Ve večerních hodinách je nutné provádět protahovací cvičení v sedě a lehu a před spaním – „bříza“.

Cvičební terapie křečových žil ve stadiu chronického otoku

Cvičení na křečové žíly na nohou jsou užitečné a nezbytné. Zpomalují deformaci stěn krevních cév a zpožďují tvorbu žilních uzlin, ale ne vždy vyléčí nemoc.

Když se otok objevuje ráno a večer, nohy jsou těžší a bolestivé, v noci dochází ke křečím, měla by se omezit fyzická aktivita a vrátit se do komplexu preventivních cvičení. Vystupujte ráno a večer.

Jaká cvičení nelze provést s křečovými žilami nohou

  1. Cvičení v stojanu s hmotností – činka, závaží, hmotnost partnera.
  2. Herní cvičení, ve kterých jsou možné kopy.
  3. Maximální výkon a vytrvalostní zatížení.
  4. Statická cvičení, která způsobují prodlouženou flexi kloubu, například krčící se důraz.

Zde si můžete přečíst, jaké druhy sportů cvičit v přítomnosti křečových žil.

Ženy by neměly chodit a zejména by měly stát na vysokých podpatcích. Většinu dne musíte být naboso a pro nestandardní cvičení používat přírodní podmínky:

  • kopat do rybníka, do vany s vodou nebo alespoň do umyvadla;
  • ponořte nohy do písku a posuňte je pod silnou vrstvu;
  • nalijte sůl do hluboké pánve, sbírejte ji prsty na nohou, nalijte ji z nohy na nohu;
  • ponořte se do říčního kalu a provádějte cvičení pro nohy s přirozeným odporem.

Fyzická aktivita musí být kombinována se správnou výživou.

Nejúčinnější cvičení na křečové žíly v nohou

Křečové žíly lze právem považovat za jedno z nejčastějších vaskulárních onemocnění. Nemoc se nejčastěji vyvíjí v důsledku slabosti stěn krevních cév a způsobuje spoustu potíží jejím „majitelům“. Únava, těžkost v nohou, otoky a otoky, cyanotické žilní uzly na nohou jsou pouze nejzřetelnějšími a nejviditelnějšími problémy.

Má se za to, že křečové žíly trpí hlavně ženy. To je ovšem částečně pravda a mezi silnou polovinou lidstva jsou majitelé dilatačních žil více než dost.

Každý, kdo zná z první ruky o křečových žilách, ví, které léky pomáhají posílit stěny krevních cév. Cvičení dolních končetin pro křečové žíly však může pomoci nejen méně, ale často i více, než brát orální léky nebo speciální masti.

Abychom se zbavili VARICOSIS, naši čtenáři úspěšně používají Varitonus. Vzhledem k oblibě tohoto produktu jsme se rozhodli vám ho nabídnout.
Více zde …

Jaké je nebezpečí křečových žil

Sedavý životní styl, nevhodná a nevyvážená strava a mnoho dalších faktorů nepřispívá k udržování zdravých cév.

Zároveň není dost času, síly a touhy se vážně zabývat svým zdravím. V důsledku toho se stagnující procesy v cévách zvyšují a stále více zasahují do normální činnosti ventilů.

Povrchové žíly se začínají protahovat, zvětšovat délku a rozšiřovat se v průměru. A nyní jsou křeče na nohou často zachyceny křečemi a místo jednoduše nafouknutých žil jsou zdobeny skutečnými „hřebeny“ kyanotických uzlů, které může chirurg odstranit pouze.

Ale takové podkožní uzly se mohou dokonce prorazit a způsobit život ohrožující vnitřní krvácení. Kromě toho se kůže nad těmito uzly ztenčí a velmi snadno se poraní. Proto se v oblasti dilatačních žil na nohou mohou tvořit špatně se hojící vředy.

Kdo je v nebezpečí

Někteří vědci tvrdí, že predispozice k křečovým žilám je zděděna. Ve skutečnosti si často zástupci několika generací ze stejné rodiny stěžují na oteklé žíly nohou.

Nesmíme však zapomenout, že progresi nemoci může aktivně pomoci, nebo naopak zabránit, životnímu stylu a stravě.

Například cvičení na křečové žíly jsou primárně zaměřeny na zlepšení žilního oběhu. Neberou moc času, není v nich nic složitého, takže je lze snadno udělat doma.

Během těhotenství je vždy přítomno zvýšené riziko vzniku křečových žil. U nastávajících matek se mění hormonální pozadí, snižuje se hladina kolagenu a zvyšuje se obsah hormonů, které oslabují stěny krevních cév a pojivové tkáně.

Kromě toho může dítě vyvíjet tlak na velké cévy zevnitř, což navíc narušuje normální krevní oběh v dolních končetinách. Objem krve, kterou musí cévy během tohoto období projít, je však výrazně větší.

Co dělat?

Pokud s křečovými žilami neděláte nic, pokud jde o změny životního stylu, léková terapie vám nepomůže vyrovnat se s tímto onemocněním. I po chirurgickém zákroku a odstranění žíly zůstává riziko rozvoje onemocnění v oblastech, které nepodstoupily chirurgický zákrok.

Ostatně, zbývající nádoby by přesto měly převzít funkci odstraněných nádob a zátěž na ně výrazně vzroste.

Současně mohou křečové žíly vždy, pokud tomu nebrání, významně zpomalit její vývoj. Lékaři i tradiční medicína znají mnoho způsobů, jak zabránit rozvoji nemoci nebo výrazně usnadnit její průběh.

Kromě toho bude u této choroby lepší provádět úpravy režimů fyzické aktivity a výživy.

Nanovein  Křečové žíly, které lékař zachází s kým kontaktovat, popis příznaků a možností léčby

Existuje také mnoho jednoduchých cvičení pro křečové žíly na nohou, které pomohou udržet svalový tonus a krevní oběh v nohou na přijatelné úrovni. Zároveň je zcela dobrovolné trávit čas v simulátoru pro jejich implementaci.

Například, pokud pracujete v kanceláři a trávíte lví podíl pracovní doby sedením na židli, můžete pro křečové žíly provést následující jednoduchá cvičení, aniž byste vstali z pracoviště:

  • sedět rovně a současně zvedat prsty na podlaze. Podpatky zůstávají na podlaze.
  • přesuňte paty doprava a doleva;
  • házet nohou na nohu a otočit nohou nejprve ve směru hodinových ručiček a poté proti jejímu průběhu.

Nezapomeňte však, že házení jedné nohy nad druhou při cvičení je chvályhodné. Ale neustále sedět v této poloze s křečovými žilami je kontraindikováno. S každou nohou by se měla provádět složitá cvičení 15krát.

Kromě toho můžete vstát a postavit se na špičkách 10krát a protáhnout celé tělo. Pokud jste v rozpacích dělat poslední cvičení v kanceláři, lze to snadno udělat na cestě do toalety nebo zpět. Zde, jak se říká, touha hledá příležitosti. Tento jednoduchý komplex se nejlépe opakuje třikrát denně.

Následující cvičení pro křečové žíly jsou užitečné několikrát denně pro ty, kteří mají hlavní zátěž na nohou během dne:

  • vstaňte na nohy a držte v jedné poloze po dobu 5-10 sekund. Proveďte 5krát.
  • několikrát přesunout tělesnou hmotnost z vnější strany chodidel dovnitř a zpět;
  • dostat se na nohy a lehce skočit. Bude stačit tucet skoků.
  • krok s pravou nohou na levé straně a pokusit se zvednout prst na nohu co nejvyšší. Totéž se musí udělat s druhou nohou.

Další jednoduchý komplex speciální gymnastiky lze provádět doma.

  1. Známý všem ostatním ze školy, „bříza“. Pravidelné provádění tohoto jednoduchého cvičení skutečně funguje skvěle jako prevence křečových žil. Zároveň umožní současně učinit krok k vyřešení mnoha dalších zdravotních komplikací. Chcete-li to provést, musíte ležet na podlaze a vylézt na lopatky, snaží se udržet nohy vysoké a co nejrovnoměrnější. Tuto pozici můžete držet tak dlouho, jak chcete.
  2. Postavte se na špičkách v malé výšce a zvedněte paty 15–20krát výše, tím lépe;
  3. Proveďte 10 dřepů. Není to prostě tak snadné, ale správné: chodidla jsou vzájemně rovnoběžná a kolena nepřekračují imaginární svislou čáru nakreslenou velkými prsty při dřepu.
  4. Ležící na zádech, zvedněte nohy ohnuté na kolena a cvičte „na kole“;
  5. Ležící na podlaze na zádech, zvedněte své ohnuté nohy, pak je narovnejte co možná nejostřeji a znovu se ohněte.

Existují i ​​jiná cvičení proti křečovým žilám, které lze provádět v práci, doma nebo v tělocvičně. Jednoduché znalosti, že pro nohy s křečovými žilami musíte udělat speciální cvičení, abyste se zbavili nemoci, nepomohou.

Pouze pokud jsou cvičení prováděna pravidelně s křečovými žilami, věnující určitý čas denně nebo alespoň každý druhý den, lze vývoj tohoto onemocnění zastavit a jeho průběh se značně usnadnil.

V boji proti křečovým žilám se velmi dobře osvědčila tzv. Vibrační gymnastika akademika Mikulina z křečových žil a tromboflebitidy.

Tato gymnastika zahrnuje pouze jedno cvičení, jehož pravidelné provádění může výrazně zlepšit krevní oběh v nohou.

Toto cvičení by mělo být provedeno 10-15 minut poté, co jste ráno vstali z postele:

  • Postavte se rovně s rukama nataženými podél těla. Při nadýchání se zvedněte k nohám a trhejte paty z podlahy asi o centimetr. Při výdechu ostře snižujte paty k podlaze.
  • Když paty dopadly na podlahu, tělo se mírně otřáslo. Šupinatě prudce směřuje krev skrz cévy nahoru od chlopně k chlopni, k srdci. V tomto případě jsou cévy částečně očištěny zevnitř, což zase zabraňuje tvorbě aterosklerotických plaků na jejich stěnách a stagnaci krve v cévách.
  • Tyto tlaky s patami na podlaze by měly být prováděny nejméně 60. Současně by se cvičení nemělo proměňovat v určitý druh poskakování. Nemůžete spěchat: odtrhněte si paty při vdechování, snižte je – při výdechu. Jeden zásah patami za sekundu. Častěji než ne. A po každých 20 šokech si udělejte přestávku 10 sekund.
  • Odtržení paty z podlahy o více než centimetr za to také nestojí. To nezvýší účinnost cvičení, ale paty se unaví mnohem více.

Mikulinová cvičení jsou užitečná jak samostatně, tak v sadě cvičení pro křečové žíly pánve a pro její prevenci.

Tento druh onemocnění se u žen po druhém a následném těhotenství často vyvíjí v důsledku enormního zatížení pánve.

Kromě jednoduchého cvičení, které jsme popsali, s křečovými žilami pánve by měla být provedena cvičení pro hýždě:

  • Dřepy (hluboké a polokvádry). Dřepování je také nutné, jak bylo učeno ve škole.
  • zvedání pánve. K tomu musíte ležet na podlaze a položit nohy na židli tak, aby úhel ohybu byl téměř rovný. Pak jen zvedněte pánev nejméně 10krát. Pokaždé vydržte v horním bodě po dobu několika sekund.

Důležitou roli pro zdraví žil dolních končetin hraje ležérní obuv. Příliš úzké, stísněné nebo volné boty mají špatný vliv na zdraví nohou. A nakonec je to prostě nevhodné. Patří sem také boty na vysokém podpatku a boty s příliš tenkými podrážkami.

Volba ve směru pohodlné a pohodlné boty umožňuje neustále udržovat krevní oběh v nohou na normální úrovni, a to zase zajišťuje výkon a vytrvalost po celý pracovní den.

Полезно

Mnoho lidí, kteří již diagnostikovali křečové žíly, se bojí cvičit v tělocvičně a věří, že cvičení s křečovými žilami dolních končetin je další zátěž.

Fitness na křečové žíly však není vůbec kontraindikována. Samozřejmě nemůžete provádět určitá cvičení (která z nich lékař rozhodne), ale mírné cvičení pro normalizaci průtoku krve bude užitečné pouze.

Pokud máte stále obavy z cvičení na simulátorech v tělocvičně s křečovými žilami, určitě si užijete aerobik nebo plavání. Je také užitečné provádět dechová cvičení a jógu.

Provádění cvičení na hubnutí křečových žil není vůbec kontraindikováno. Naopak, budou jen pomáhat zhubnout.

Co jiného je užitečné a proveditelné všemi, bez výjimky? Běžná chůze. Stačí vystoupit o dvě zastávky dříve na cestě domů a jít. Výhody oběhu krve a odpočinek.

Na konci pracovního dne, pokud se cítíte velmi unavení, uspořádejte svátek pro vaše nohy – chladnou sprchu nebo je dokonce otřete kostkami ledu. Led z travních vývarů není zakázán. Je dobré snížit nohy na 5-10 minut ve studené vodě. Pak trochu masírujte vejce lehkým mravenčením zdola nahoru.

Je dobré několikrát týdně se koupat s mořskou solí na nohou (asi 15 minut) a do vody přidávat trochu borovicového extraktu.

Pokud na vany nebo na dotek není žádná síla, lehněte si na pohovku a zvedněte nohy tak, aby byly nad úrovní srdce. Zůstat v této poloze podporuje odtok krve z dolních končetin do srdce, čímž snižuje otok a tlak na cévy nohou.

Je také užitečné provádět masáž chodidel. Jak se očekávalo, počínaje nohama nahoru. Bude nutné obejít pouze oblasti, kde jsou během masáže jasně viditelné dilatační žíly nebo cévní síť. Jinak je vše jako obvykle: chodidla mohou být masírována intenzivněji a kotník, dolní končetiny, boky a hýždě hladkými kruhovými pohyby.

Kontraindikováno

Po dlouhou dobu však zůstaňte na jednom místě, jakkoli, a stát celý den. A v tom a v jiném případě se pokuste udělat malé přestávky a cvičení, které jsme zmínili dříve.

Nadváha. I když je obezita daleko od diagnózy, nadváha je zbytečnou zátěží dolních končetin a cévního systému.

Kromě toho je kontraindikována na křečové žíly:

  1. Silová cvičení. Obzvláště dřepí s nákladem.
  2. Dlouhé třídy na stacionárním kole, skákání, běh, step aerobik v tělocvičně. Obecně platí, že jaká cvičení lze v každém konkrétním případě onemocnění provést, musí být dohodnuta s lékařem.
  3. Anticelulitidní masáže.
  4. Hormonální drogy (pokud není jejich použití dohodnuto s lékařem);
  5. Vysoké podpatky.
  6. Těsné boty a oblečení. Je nemožné potlačit sevření holeně vysokými a úzkými dříky nebo příliš zúženými džíny.

Další metoda osobní péče, velmi užitečná pro většinu, ale bohužel zakázaná pro křečové žíly, stoupá ve vaně nebo sauně. Nemůžete si také vzít horké koupele a horké sprchy.

Lagranmasade Česká republika