Gymnastika s křečovými žilami podle Bubnovského

Dr. Bubnovsky vyvinul svou vlastní metodu proti křečovým žilám. Věří, že nemoc může být poražena, pokud provádíte speciální cvičení, sportujete a vedete aktivní životní styl. Podle lékaře může být nemoc zvládnuta i v nejpokročilejší fázi a navždy.

Cvičení pro křečové žíly podle Bubnovského mají několik cílů, jejichž cílem je eliminovat příznaky a bezprostřední příčinu nemoci. Díky tréninku se zvyšuje tón žil a krevních cév dolních končetin, normalizuje se krevní oběh a zabraňuje se otokům nohou.

Léčba technikou lékaře zahrnuje správné dýchání během cvičení. Díky tomu se můžete vyhnout fyzické únavě a zvýšit průtok kyslíku do buněk. Pro každého pacienta jsou vybrány individuální lekce. Vše záleží na jevišti a dostupných symptomech.

Podstata Bubnovského metody, vlastnosti tříd a hlavní doporučení pro pacienty, soubor cviků na křečové žíly nohou – budeme se zabývat v našem článku.

A co tento článek:

Křečové žíly lze snadno odstranit bez chirurgického zákroku! K tomu používá mnoho Evropanů Nanovein. Podle flebologů jde o nejrychlejší a nejúčinnější metodu k odstranění křečových žil!

Nanovein je peptidový gel pro léčbu křečových žil. Je absolutně účinný v jakékoli fázi projevu křečových žil. Složení gelu obsahuje 25 výhradně přírodních léčivých složek. Za pouhých 30 dnů od užívání tohoto léku se můžete zbavit nejen příznaků křečových žil, ale eliminovat důsledky a příčinu jeho výskytu, a také zabránit opětovnému rozvoji patologie. Nanovein můžete zakoupit na webových stránkách výrobce.

Léčba křečových žil podle Bubnovského metody

Křečové žíly jsou běžné onemocnění. Moderní medicína zná mnoho způsobů, jak pomoci dosáhnout stabilní remise. Podle studií je fyzická aktivita dobrou metodou boje proti patologii. Bubnovsky vyvinul speciální gymnastiku, která je zaměřena na posílení svalů a cév dolních končetin.

Zvláštností cviků s křečovými žilami nohou podle Bubnovského je, že postupně pomáhají obnovovat poškozené oblasti končetin, což zabraňuje komplikacím, zmírňuje příznaky chronického onemocnění.

Lékař má několik lékařských center, která nabízejí pacientům speciální gymnastiku – kinezoterapii (jedna z forem fyzioterapeutických cvičení). Pomocí této metody můžete dosáhnout pozitivních výsledků i ve třetí fázi křečových žil. Podstata tříd na Bubnovsky je ve dvou aspektech:

  • Šetrné cvičení;
  • Správné dýchání během cvičení.

Kombinace těchto stavů nevyžaduje od pacienta fyzickou vytrvalost. Po tréninku nedochází k žádné únavě. Ve středech lékaře jsou prováděna cvičení na speciálních simulátorech, které přispívají k rovnoměrnému rozložení zátěže. Terapie metodou Bubnovsky umožňuje dosáhnout následujících účinků:

  1. Normalizovaný krevní oběh v nohou.
  2. Tón a pružnost žil a krevních cév se zvyšuje.
  3. Je možné zabránit vzniku otoku nohou.
  4. Syndrom bolesti je vyrovnán.
  5. „Oteklé“ žíly v nohou jsou sníženy.
  6. Kůže se stává normální, cyanóza zmizí.
  7. Prevence trombózy, tromboflebitidy.

Cvičení se doporučuje pacientům trpícím otokem nohou, otokem žil, silnou bolestí v končetinách, křečemi v noci.

Obecná pravidla pro cvičení v křečových žilách

Když je diagnostikována křečová žíla, je pacient primárně doporučován pro zdravý životní styl – zdravý životní styl. Taková rada znamená odmítnutí špatných návyků, stravy, sportu – cvičení ráno, pěší turistiku, plavání a další typy aktivit, které jsou s RTB povoleny.

Podle doktora Bubnovského je žilní nedostatečnost důsledkem nízké motorické aktivity. Samozřejmě, dědičný faktor ve vývoji patologie hraje dominantní roli, ale pokud se pacient pohybuje, může se tomuto onemocnění zabránit. Proto je lékařská metoda vhodná jak k prevenci, tak k léčbě křečových žil končetin.

Cvičení s BPM pomáhají zabránit stagnaci lýtka, zmírnit bolest a zabránit otoku. Chcete-li dosáhnout udržitelného výsledku, musíte dodržovat tato doporučení:

  • Cvičte dvakrát denně – ráno po probuzení a několik hodin před spaním;
  • Celková doba trvání jedné lekce se pohybuje od 20 do 30 minut. Každých 5-10 minut si musíte odpočinout několik minut;
  • Při tréninku byste měli pečlivě poslouchat své zdraví. Tepová frekvence za minutu ne více než 120 tepů. Pokud se objeví tachykardie, dušnost, dušnost, závratě a další negativní příznaky, je relace zastavena. V tento den si musíte odpočinout;
  • Každý prvek gymnastického komplexu se provádí osmkrát. Je-li to síla dovolena, je možné více, ale méně je nemožné;
  • Všechny pohyby jsou pomalé a plynulé. Pacient by se měl snažit cítit práci svalů. Dech je rovnoměrný, hluboký;
  • Pokud pacient nosí kompresní oděvy doporučené lékařem, neměl by být během tréninku odstraněn.

Pro zvýšení účinnosti Bubnovského cvičení na křečové žíly nohou je před provedením komplexu nutné uvolnit končetiny: sedněte si na jeho zadek po dobu 2 minut, pak si lehněte na záda, položte přikrývku nebo pár polštářů pod nohy.

Bubnovského cvičení

Technika Bubnovského pro léčbu křečových žil je součástí komplexní léčby. Nemůžete odmítnout léky. Patologie se musí řešit komplexně. Během dne se provádí sada cvičení v sedu. Lze jej provádět doma nebo v práci. Výchozí pozice pro všechna cvičení – pacient sedí na židli.

Lekce 1. Pro spojení nohou k sobě a bez zvedání z podlahy je nutné se převrátit od špičky k patě, obráceně. Minimální počet opakování je 8, v ideálním případě je nutné opakovat 15-20 krát. Dále si musíte sednout na židli, abyste se špičkami špiček, a pak se postavte na zem. Opakujte stejný počet opakování.

Lekce 2. Natáhněte nohy dopředu a odtrhněte se od podlahy. Pak musíte pohybovat nohama různými směry – pohybovat se pomalu. Zpočátku to bude obtížné, takže pacientům se doporučuje začít s 5 opakováními.

„Sedavý“ soubor cvičení podle Bubnovského metody zahrnuje tyto třídy:

  1. Pokuste se protáhnout končetiny, jako by někdo tlačil na pedály kola.
  2. Nakloňte se dopředu, opřete se o nohy. Fixujte 20-30 sekund.

Cvičení dokončí komplex: sedět na podlaze, natáhnout nohy, opřít se o ruce. Potom ohněte levou nohu, spusťte nohu k podlaze a zvedněte narovnanou pravou končetinu. Pro každou nohu 10-15 opakování.

Ranní aktivity v posteli

Recenze flebologů naznačují, že dobrého účinku na křečové žíly lze dosáhnout ranním cvičením. Proto Bubnovsky vyvinul speciální ranní komplex pro pacienty s VRV. Mohou být prováděny v posteli okamžitě po probuzení nebo na podlaze.

Pokud si osoba vybere možnost v posteli, musíte si nejprve obléknout kompresní kalhoty nebo punčochy. Chrání žíly a krevní cévy před přetížením, předcházejí komplikacím. Stejně jako u předchozího komplexu začínají malým počtem opakování a pečlivě monitorují jejich pohodu.

Třídy „lhaní“ zahrnují následující cvičení:

  • Převalte se na břicho a ohněte spodní končetiny na kolenou. Vyzkoušejte současně dvě nohy – paty, abyste se trefili do zadku. Od 10 opakování;
  • Lehněte si na břicho, paže jsou umístěny přímo podél těla. Zkuste zvednout levou končetinu co nejvýše. V této poloze fixujte po dobu 5 sekund, uvolněte se. Stejné kroky opakujte s druhou nohou. Celkem 10 opakování;
  • Lehněte si na levou stranu, opřete se o loket. K levému kolenu zvedněte pravou nohu. Uchopte pravou holeně rukou, zvedněte končetinu a ohněte se. Opakujte 10krát na každé noze;
  • Cvičte „kolo“. Proveďte 3 minuty. Takové cvičení lze přidat do „sedavého“ komplexu;
  • Lehněte si na záda, ruce se zámkem na hlavě. Proveďte cvičení „nůžky“. Opakujte pohyby křížení, dokud nebude dostatek síly;
  • Lehněte si na záda, postupně zvedejte končetiny a ostře zatřepejte nohou. Od 15 opakování na končetinu.
Nanovein  Jak pochopit, že máte křečové žíly

Dokončete komplex takovým cvičením: lehněte si na levou stranu, zvedněte nohu co nejvýše, držte, dokud nebudete mít dost síly. Opakujte s druhou nohou.

Cvičební trénink pro stojící paži

Další komplex zahrnuje provádění cvičení ve stoje. Výhody: lze provádět kdekoli – doma, v práci, na večírku. Třídy nevyžadují od pacienta nadměrnou námahu, vytrvalost. Největší účinnost z tréninku je pozorována ve stadiích 1-2 varixů.

Cvičení 1. S frekvencí jednou za sekundu musíte vyšplhat na prsty na nohou a poté prudce spadnout na paty. Délka lekce je 2 minuty. Po tomto cvičení je složité: je třeba roztáhnout ruce do stran a opřít se o jakýkoli povrch, například o zeď. Dále jsou provedeny všechny výše popsané pohyby.

Lekce 2. Postavte se rovně, nemůžete se ohnout zády. Zhluboka se nadechněte a současně zvedněte horní končetiny. Když vydechujete, sklopte ruce, mírně se přikrčte. Opakujte 20krát. Tato lekce se nedoporučuje pro hlubokou žilní trombózu dolních končetin, protože se vytváří silné zatížení nohou. To může vést ke komplikacím.

Trénink 3. Je nutné vstoupit na jedno místo po dobu 1-2 minut, ponožky by neměly být odtrženy z podlahy. Během cvičení můžete volně houpat rukama.

Technika Dr. Bubnovského k prevenci a léčbě křečových žil dolních končetin je vhodná pro všechny skupiny pacientů bez ohledu na věk. Nevyžaduje zvláštní výcvik, fyzickou vytrvalost, speciální dovednosti a zároveň zlepšuje pohodu.

Jaká cvičení vám pomohou zbavit se křečových žil, jsou popsána ve videu v tomto článku.

Bubnovská gymnastika s křečovými žilami nohou

Křečové žíly jsou běžným onemocněním, které postihuje dnes více než 60% žen starších 32 let. Flebologové tvrdí, že tato patologie nese nejen kosmetický defekt, ale v případě neexistence včasného ošetření může způsobit různé komplikace, až k tvorbě trofických vředů a tromboembolismu.

Chcete-li se zbavit bolestivých pocitů a vnějších projevů, můžete nejen brát předepsané léky, ale také provádět zvláštní cvičení pro křečové žíly podle Bubnovského. Dr. Bubnovsky léčí patologie muskuloskeletálního systému více než 20 let, během nichž pomohl tisícům pacientů zbavit se křečových žil.

Projev křečových žil

Hlavní charakteristikou křečových žil je nadýmání periferních safénových žil. Vzhledem k tomu, že při této nemoci začnou žíly nabobtnat a stát se ozdobnými, může být podezření pouze z vnějších příznaků.

Nebezpečí patologie spočívá v tom, že v počátečním stádiu se nemoc prakticky nepociťuje a jediná věc, kterou člověk může trpět, je mírná únava a těžkost končetin na konci dne.

Pokud se během prvních měsíců symptomy křečových žil po přechodu samy odezní samy o sobě, během progrese se stanou výraznějšími a mohou být doprovázeny těmito příznaky:

  • výskyt bolesti. V závislosti na stadiu nemoci může být bolest buď pulzující nebo bolavá. Nejčastěji se bude objevovat nepohodlí během chůze, stejně jako v noci;
  • výskyt otoky;
  • pocit tíže v dolních končetinách a pocit plnosti;
  • výskyt kožní dermatitidy. Kůže se stává suchou a mění barvu na tmavší, v některých oblastech se objevují pigmentové skvrny. Pokud je tento příznak ignorován, mohou se na kůži objevit rány, které přispívají k tvorbě trofických vředů;
  • vytváření křečových uzlů;
  • vyčnívající a protáhlé žíly;
  • kuperóza.

Při prvních známkách křečových žil je nutné se přihlásit ke konzultaci s flebologem, kdy se můžete pomocí konzervativních léčebných metod zbavit nemoci. Pokud začnete nemoc, jedinou cestou ven je chirurgie.

Kontraindikace fyzické aktivity křečovými žilami

Navzdory skutečnosti, že při poškození žíly jsou pacienty zakázány silové sporty a dlouhodobá fyzická aktivita, je gymnastika podle Bubnovského s křečovými žilami zaručena, že nezpůsobí komplikace, protože všechna cvičení jsou vybírána s ohledem na možné odchylky.

Odborníci varují, že pokud jsou diagnostikovány křečové žíly, je přijatelná pouze mírná fyzická aktivita, pacient bude muset opustit tyto typy zátěží:

  • zdvihání;
  • sport, zahrnující zvýšenou fyzickou aktivitu;
  • dlouhé a rychlé jízdy, během nichž se zvyšuje zatížení končetin;
  • jít do fitness více než 3krát týdně.

Před upřednostněním konkrétního sportu se důrazně doporučuje poradit se se svým lékařem, který vám řekne, jaké typy fyzické aktivity jsou v konkrétním případě přípustné.

Bubnovského cviky na křečové žíly

Pokud děláte Bubnovského cvičení na křečové žíly nohou, patologie brzy zanikne, díky tomuto účinku:

  • gymnastika pomáhá obnovit účinnost kloubů;
  • krevní oběh v postižených končetinách normalizuje a zrychluje;
  • budou posíleny struktury svalů a kostí.

Nepochybnou výhodou této techniky je, že Bubnovsky vyvinul komplex, který lze provádět doma, bez lékařského dohledu.

Sada cvičení z „ležící“ polohy

U křečových žil Dr. Bubnovsky doporučuje začít s těmito cviky. Na první pohled se tyto pohyby mohou zdát příliš jednoduché a hloupé, ale při pravidelném provádění budou mít pozitivní účinek po 2-3 týdnech:

  1. Musíte ležet na břiše na podlaze, ohýbat končetiny na kolenou a pokusit se zasáhnout svými patami na hýždě (střídavě). Cvičení musí být prováděno poměrně intenzivně, musí být opakováno 10-15krát.
  2. Ležící na břiše, musíte natáhnout ruce podél trupu a pokusit se zvednout levou nohu co nejvýše. Současně musí být upevněn a držen na vzduchu po dobu nejméně 3 sekund. Poté se stejné akce provádějí s jinou končetinou. Cvičení se provádí 10krát.
  3. Cvičte „kolo“. Pacient musí ležet na zádech, zvedat nohy a krmit je jako při jízdě. Optimální doba pro dokončení cvičení je 10 minut.
  4. Potřebujete ležet na zádech. Během hlubokého dechu musí pacient přitáhnout ohnuté nohy k hrudníku a několik sekund se fixovat. Nohy se při výdechu narovnávají. Cvičení se opakuje 5-7krát.
  5. Je nutné si lehnout na záda a roztáhnout ruce různými směry. Při inspiraci tahejte každou nohu střídavě k sobě. Extrémy jsou narovnány i při výdechu. Cvičení se provádí 7krát.
  6. Ležící na zádech musíte střídavě zvedat nohy a ostře třást nohama.
  7. Provádění cvičení „nůžky“. Aby se dosáhlo maximálního účinku, je nutné jej provádět, dokud se neobjeví pocit únavy.
  8. Pacient musí ležet na pravé straně a levou rukou podepírat trup. Nyní zvedněte levou nohu a držte ji v této poloze, dokud se necítíte unavení.

Aby se dosáhlo rychlého zotavení z křečových žil, doporučuje Bubnovsky provádět tato cvičení dvakrát denně.

Důležité! Zatížení se postupně zvyšuje. Pokud se pacient okamžitě přetíží, stav žil se pouze zhorší.

Stojící cvičení

Nepochybnou výhodou těchto cvičení je, že mohou být prováděna nejen doma, ale také v kanceláři.

  1. Je nutné stát co nejrovněji, zavřít nohy k sobě. Asi jednou za sekundu, je nutné stoupat co nejvíce vysoko na nohou, a pak ostře nižší k patám. Proveďte toto cvičení do 5 minut.
  2. Je nutné stát obráceně dozadu a dlaněmi opřenými o zeď. Je důležité, aby dlaně byly umístěny ve středu solárního plexu. Při hlubokém dechu se musíte při výdechu zvedat na nohou a klesat na nohu. Cvičení se provádí pomalu, nejméně 15 sad.
  3. Nakloňte ruce na zeď (na úrovni ramen), musíte se pokusit rovnoměrně a hladce přenést váhu z paty na ponožky, a pak naopak. Cvičení se provádí 20krát.
  4. Šířku nohou šířku ramene od sebe, aniž by se trhal z podlahy, musíte napodobit normální chůze. Toto cvičení je provedeno během minuty.
Nanovein  Který lékař léčí křečové žíly v nohou

Jóga pomáhá posilovat účinek gymnastiky. I základní ásany posílí svaly a pomohou regulovat krevní oběh.

Závěr

Dr. Bubnovsky ujišťuje, že pro rychlejší dosažení zlepšení je nutný integrovaný přístup – terapeutická gymnastika musí být kombinována současně s léčbou drogami.

Protože křečové žíly jsou poměrně nebezpečnou chorobou, bylo by mnohem rozumnější jednoduše se pokusit zabránit jejímu výskytu a jako preventivní opatření provádějte Bubnovsky cvičení dvakrát týdně.

Léčba křečových žil podle Bubnovského metod: účinnost a soubor cvičení

Prvotřídní lékař s rozsáhlými zkušenostmi, který vyvinul své vlastní metody léčby pacientů, a to bez důvodu, věří, že křečové žíly lze navždy porazit. Je nutné zahájit intenzivní výuku tělesné výchovy a vést aktivní životní styl.

Kdo je Dr. Bubnovsky a co si myslí o křečových žilách

S.M. Bubnovsky je předním specialistou v restorativní medicíně. V roce 2008 otevřel zdravotnické středisko pro léčbu dětí a žen podle vlastních speciálních metod a v roce 2010 otevřel rehabilitační centrum v Moskvě pro rychlé zotavení těžkých pacientů po operacích a vážných onemocněních včetně křečových žil.

Sergey Bubnovsky napsal mnoho zajímavých publikací na téma křečových žil a později je shromáždil do jedné publikace, která se úspěšně implementuje v Rusku a mnoha zemích SNS.

Jak rozpoznat křečové žíly?

Křečové žíly nejsou vůbec obtížně rozpoznatelné, nejzjevnější známkou vážných problémů s žilní sítí – projev tmavě fialové nebo světle fialové žíly pod epidermou – to jsou praskající krevní cévy. Také křečové žíly jsou doprovázeny následujícími problémy:

  • Těžký otok dolních končetin.
  • Žilní otok.
  • Na postižené kůži se začínají objevovat hnědé skvrny, zejména na dolní končetině a kotnících.
  • Těžká bolest dolních končetin a únava při chůzi.
  • Křeče dolních končetin.

Poté, co jste viděli alespoň 1 známku křečových žil, je nutné vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. Tělesná cvičení vytvořená Sergejem Bubnovským v kombinaci s celou řadou wellness procedur pomohla mnoha lidem nejen vstát, ale také se zapojit do zimních a letních sportů, plavat se skořápkami a bez skořápek, zimní a letní turistiku a vést velmi aktivní životní styl, navždy zapomenout na křečové žíly.

Léčba metodou Sergeje Bubnovského je díky jednoduchým, ale velmi efektivním fyzickým cvičením velká šance, jak se zbavit křečových žil.

Jaký je nejlepší způsob léčby nemoci?

V dnešní době existuje obrovské množství receptů a nástrojů, které zmírňují křečové žíly.

  • léky;
  • rehabilitace;
  • metody tradiční medicíny;
  • fyzikální terapie (fyzikální terapie);
  • fyzické cvičení.

Nejlepší metody, jak se zbavit křečových žil, však vytvořil talentovaný lékař Sergei Bubnovsky. Léčba podle jeho metody pomáhá zbavit se křečových žil v nejkratším možném čase a bez komplikovaného chirurgického zákroku.

Zvláštnost léčby křečových žil podle Bubnovského skrývá v moderním přístupu k eliminaci křečových žil. Podstata procedury zotavení spočívá v samotném pacientovi, konkrétně v touze využít všech jeho vnitřních zdrojů k dosažení cíle.

Aby bylo možné opakovaně snížit riziko křečových žil, zabránit porážce velkých a malých krevních cév nebo podstoupit profylaxi, musí člověk tvrdě pracovat na multifunkčních simulátorech Bubnovsky (MTB). Jsou navrženy tak, že nemocný člověk vyvíjí malé fyzické úsilí, ale získá maximální účinek a celá věc je ve svých moderních funkcích: antigravitační a dekompresní. Tento přístup umožňuje lidem cvičit i bez malých zdravotních rizik.

Odstranění křečových žil úspěšně prochází podle speciálně vyvinutého schématu pro každého pacienta. V závislosti na stadiu nemoci je předepsán zvláštní průběh fyzických cvičení, díky kterým jsou krevní cévy silné, elastické a zajišťují optimální průtok krve v nohou. Nový pacient začíná léčbou křečových žil velmi zjednodušeným průběhem a postupně přechází ke složitějším fyzickým cvičením se zvýšenou mírou složitosti.

Toto video ukazuje, jak můžete cvičit na multifunkčních simulátorech Bubnovsky (MTB) a poslouchat, co doporučuje Sergej Mikhailovič Bubnovsky.

Způsob ošetření křečových žil podle Bubnovského

Tato metoda má své vlastní specifické rysy a přísná pravidla, která musí být přísně dodržována, aby se léčily křečové žíly.

Účinek na křečové žíly

Cvičení speciálně navržená Dr. Bubnovským vedou k normálnímu pohybu krve cévami. V dolních končetinách s křečovými žilami se přebytečná tekutina rychle hromadí a následně stagnuje po dlouhou dobu, což výrazně zvyšuje tlak na slabé cévy, čehož lze zabránit speciálními cviky.

V rekordním čase se obnoví průtok krve nasycené kyslíkem a stimuluje se tón krevních cév v nohou. Velké a malé žíly se stanou elastickými a žilní „retikulum“ a „hvězdičky“ navždy zmizí.

V prvních dnech výuky byste neměli příliš zatěžovat dolní končetiny ani rychle běhat nebo chodit na dlouhé vzdálenosti, protože to může zhoršit průběh křečových žil. K dosažení pozitivních výsledků je nutné opakovat fyzická cvičení, ale nezrychlit tempo a nezačínat složitější gymnastiku.

Je nutné sestavit celou řadu fyzických cvičení. Zlepšení gymnastiky křečovými žilami spočívá v různých rotačních a flexi cvičeních v kosterním systému muskuloskeletálního systému. Nejlepší cvičení pro křečové žíly jsou nůžky a kolo.

Při všech cvičeních je velmi důležité správně dýchat, protože se tím prodlužuje doba tréninku a člověk nezažívá těžkou únavu.

Sada cvičení

K provedení těchto cvičení nemusíte používat simulátory, mohou být prováděny jak v tělocvičně, tak doma. K tomu nemusíte kupovat drahé vybavení, stačí si koupit pohodlnou teplákovou soupravu a boty.

  1. Posaďte se na pohodlnou židli, ale neopírejte se o záda. Zvedněte nohu na přední stranu (prsty na nohou) a poté přemístěte podpěru na patu. Do 15 opakování na každou dolní končetinu.
  2. Opřete se o 2 horní končetiny. V této poloze pomalu stoupejte k prstům a poté k patám. Do 10 opakování pomalým tempem.
  3. Položte obě ruce na zeď. Postavte se na špičkách prstů, na hlubokém výdechu snižte chodidla do jejich původní polohy a současně spusťte obě ruce do švů. Cvičte pomalu a nejméně 10krát.
  4. Posaďte se na židli bez opěradla a zvedněte, každá noha ji uvolňuje v kolenním kloubu. Zvednutím dolní končetiny otočte nohou o 360 °, abyste mohli žilní krev rozptýlit přes cévy.
  5. Po provedení těchto fyzických cvičení musíte ležet na zádech a zvednout obě nohy, spočívající na zdi, aby se dolní končetiny úplně uvolnily.

Prevence křečových žil

Je mnohem snazší zabránit výskytu křečových žil, než je odstranit a zbavit se mnoha následků (například tromboflebitidy, trombózy a trofických vředů). Jako profylaktický talentovaný lékař Sergei Bubnovsky doporučuje:

  • Pěší turistika brzy ráno a před spaním;
  • dělat gymnastiku pro dolní končetiny;
  • snadný běh;
  • jízda na kole nebo koloběžce;
  • bosá chůze po podlaze nebo trávě;
  • třídy s lanem, hula hoopem a gumovou koulí;
  • Nepoužívejte výtah, ale chodte po schodech nahoru;
  • zapojit se do cestovního ruchu;
  • jít plavat.

Kontraindikace

S křečovými žilami nemůžete dělat cvičení, která vyžadují zvýšenou fyzickou aktivitu nemocného, ​​zejména pokud se nacházejí na hýžďových svalech, dolní končetině a stehnech.

Nemůžete dělat cvičení s různými váhami, protože to způsobuje vážné napětí žil:

  • činka;
  • konvice;
  • činky (zejména pokud jsou vyrobeny z kovu);
  • váhová činidla plněná říčním pískem, syrovou Pohankou nebo hráškem.

Názor zkušených lékařů

Četné kolegy Sergeje Bubnovského sdílejí jeho vysoce účinný systém, jak se zbavit křečových žil dolních končetin a malé pánve. Moderní lékaři věří, že Bubnovsky dokáže vyléčit i ty beznadějné pacienty. A to nejsou prázdná slova, protože mnozí zkušení lékaři s křečovými žilami se obrátili o pomoc na Sergeje Bubnovského a během krátké doby byli vyléčeni z hrozného onemocnění, vrátili se do aktivního života a do lékařské praxe.

Sergey Mikhailovich Bubnovsky je skvělý lékař, který vytvořil celý systém fyzických cvičení a multifunkčních simulátorů. Miliony pacientů, kteří se zotavili, jsou nejdůležitějším důkazem toho, že metody Dr. Bubnovského jsou velmi účinné.

Lagranmasade Česká republika