Jak trénovat křečové žíly

V tomto materiálu Zozhnik chápe, odkud pocházejí křečové žíly, jak nebezpečné je pro zdraví a jak s ním trénovat.

Křečové žíly lze snadno odstranit bez chirurgického zákroku! K tomu používá mnoho Evropanů Nanovein. Podle flebologů jde o nejrychlejší a nejúčinnější metodu k odstranění křečových žil!

Nanovein je peptidový gel pro léčbu křečových žil. Je absolutně účinný v jakékoli fázi projevu křečových žil. Složení gelu obsahuje 25 výhradně přírodních léčivých složek. Za pouhých 30 dnů od užívání tohoto léku se můžete zbavit nejen příznaků křečových žil, ale eliminovat důsledky a příčinu jeho výskytu, a také zabránit opětovnému rozvoji patologie. Nanovein můžete zakoupit na webových stránkách výrobce.

Co jsou křečové žíly

Křečové žíly, lépe známé jako křečové žíly, se objevují, když jsou žíly nataženy a zvětší se, získají modro-fialovou nebo červenou barvu, a to díky hromadění velkého množství krve. Toto je rozšířená porucha, která se ve většině případů projevuje na nohou (nejčastěji ve lýtkových svalech), ale může se také tvořit na jiných částech těla.

Obecně se krevní zásobení buněk, které je známo z biologického průběhu, děje následujícím způsobem: z levé srdeční komory vstupuje krev obohacená kyslíkem do tepen přes aortu a odtud do menších krevních cév až do kapilár, pomocí kterých orgány a tkáně těla přijímají kyslík a látky, které potřebují. Poté se pomocí malých krevních cév zvaných „venuly“ odebírá krev z kapilár a vstupuje do větších žil, jejichž úkolem je nasměrovat krev zpět do plic a srdce, aby byla obohacena kyslíkem a opakovala její cestu. Mechanismus směrování krve do srdce se nazývá žilní pumpa.

Žíly jsou krevní cévy, kterými se krev vrací z tělesných tkání do srdce.

Uvnitř některých žil jsou jednosměrné ventily, které se otevírají, aby umožnily průtok krve do srdce a blízko, aby se zabránilo průtoku krve v opačném směru.

Ve skutečnosti se takto objevují křečové žíly: pokud jsou chlopně poškozené a neblokují průtok krve, hromadí se v žilách, proto se bobtnají a protahují, což vede k křečovým žilám.

V křečových žilách vzniká v důsledku dysfunkce chlopní zpětný proud (reflux) krve. Nezavírají žilovou dutinu, díky čemuž je možný průtok krve v opačném směru. Výsledkem je zvýšený žilní krevní tlak, který narušuje celistvost stěn žil – expanduje a vyčnívá pod kůži.

Normální žíly (vlevo) a křečové žíly – při zpětném toku a expanzi žil v důsledku dysfunkcí chlopně.

Proč jsou nohy nejvíce postiženy křečovými žilami?

V našich nohou jsou 3 typy žil – povrchové žíly, které jsou nejblíže pokožce; hluboké žíly, které jsou umístěny uvnitř svalů a spojují se s největší žílou v našem těle – vena cava vedoucí k srdci; a perforující žíly spojující povrchové a hluboké žíly mezi sebou. Křečové žíly, které vidíme, jsou pozorovány přesně v povrchových žilách, které jsou nejblíže pokožce.

Když jsme ve vzpřímené poloze, krev v nohách by měla jít nahoru k srdci a odolávat síle přitažlivosti. K tomu se svaly na nohou stahují a tlačí na hluboké žíly, přičemž krev přenášejí do srdce. Když se svaly nohou stahují, ventily uvnitř žil se otevírají, když jsou svaly uvolněné, ventily se uzavírají a blokují tok krve směrem k nohám.

Jak jste již pravděpodobně uhodli, křečové žíly jsou na nohou běžnější, protože gravitační tlak, který se zvyšuje v sedu a postavení, nejvíce ovlivňuje žilní cirkulaci v dolních končetinách.

Jak nebezpečné jsou křečové žíly

Pro většinu lidí jsou křečové žíly v první řadě estetickým problémem a zpočátku neohrožují zdraví. Oteklé ošklivé žíly mohou zkazit vzhled určitých částí těla, ale ve většině případů nenarušují krevní oběh. Je třeba poznamenat, že pokud nevěnujete náležitou pozornost boji proti křečovým žilám, jeho vzhled se postupem času zhoršuje a mohou se objevit komplikace.

Příčiny křečových žil

Riziko křečových žil může zvýšit řada faktorů:

Faktor č. 1 – dědičnost. Pokud někdo z vaší rodiny má nebo má křečové žíly, vaše šance na zdědění se zvyšuje.

Paul U žen jsou křečové žíly častější než u mužů.

Věk. S věkem jsou naše žíly a chlopně slabší.

Porušení krevního toku mezi tepnami a žilami.

Hormonální změny. Hormonální změny během těhotenství, premenstruačního období a menopauzy zvyšují riziko křečových žil. Během těhotenství rostoucí plod tlačí na žíly na nohou. Křečové žíly, které se objeví během tohoto období, se stanou méně znatelnými po 3-12 měsících po narození dítěte. Každé další těhotenství navíc zvyšuje riziko křečových žil.

Nanovein  Křečové žíly příznaků pánve

Nadváha nebo obezita. V důsledku nadváhy je na cévy vyvíjen velký tlak, což může vést k jejich varikózní expanzi.

Práce „sedavý“ a „stojící“ a sedavý životní styl. Pokud stojíte nebo sedíte dlouhou dobu, zvyšujete riziko křečových žil. Je to proto, že je obtížnější dodávat krev do srdce, když se žíly nepohybují po dlouhou dobu.

Příznaky vývoje křečových žil

Kromě vzhledu vydutých tmavě modrých nebo fialových žil jsou zde také hlavní známky křečových žil:

  • Mírný otok kotníků a chodidel, zejména poté, co člověk dlouho stál.
  • Bolest, pálení a těžké nohy.
  • Křeče na nohou a pocit pulzování.
  • Svědění v kotnících a dolních končetinách, které jsou často mylně diagnostikovány jako suchá kůže.
  • Změna barvy kůže v oblasti vývoje křečových žil (modřiny).

Jak zabránit křečovým žilám

Podle odborníků z chirurgického oddělení na Kalifornské univerzitě je první věcí, kterou může člověk udělat, aby se zabránilo křečovým žilám, změna jejich životního stylu s novými návyky. Stejné změny, i když nepomohou zbavit se již vytvořených křečových žil, sníží pravděpodobnost zhoršení jeho vzhledu, sníží bolest a ochrání další části žil před tvorbou křečových žil.

Co je třeba udělat, aby se snížila pravděpodobnost výskytu křečových žil nebo aby se chránila již poškozená žíla před zhoršením:

  • Nesedejte ani nestůjte na jednom místě dlouhou dobu. Zkuste se pohybovat nejméně každých 30 minut.
  • Při sezení neklaďte jednu nohu na druhou.
  • Pokud je to možné, zvedněte nohy při odpočinku při sezení nebo ležení. Pokuste se zvednout nohy tak, aby byly nad úrovní vašeho srdce.
  • Cvičení. Svaly vašich nohou se tedy budou pohybovat a účinněji směřují krev skrze žíly.
  • Pokud máte nadváhu – zkuste to vrátit do normálu. Pomůže to zlepšit krevní oběh a sníží stres na žilách.
  • Snažte se nosit přiléhavý oděv, zejména v pase, boky a nohou.
  • Nenoste boty na vysokém podpatku příliš často a příliš dlouho. Nízké podpatky pomáhají udržovat lýtkové svaly v dobrém stavu, což usnadňuje krev protékající žilami.
  • Cvičte pravidelně. To pomůže zlepšit krevní oběh, zbavit se dalších liber a udržovat zdravou váhu.

Komplikace křečových žil

Podle polohy oběhového fondu, i když v průběhu času křečové žíly zhoršují svůj vzhled, tento proces trvá velmi dlouho. Je také třeba poznamenat, že u některých lidí s křečovými žilami může vysoký tlak v žilách vést k poškození kůže v kotníku a změně zbarvení a také ke vzniku bílých jizev.

Pokud se neléčí, mohou progresivní křečové žíly vést k vážnějším negativním důsledkům:

Pokud se u člověka vyvine ekzém (červená kožní vyrážka), může postupovat k vředům, které bude nutné chirurgicky odstranit.

Flebitida je zánět žíly, který je často doprovázen trombózou uvnitř postižené žíly, která se stává tvrdou, ale křehkou. Ve většině případů toto porušení nepředstavuje vážné zdravotní riziko, ačkoli je často omylem zaměňováno s vážnější patologií – hlubokou žilní trombózou (DVT).

Mnoho lidí se obává, že v důsledku náhodného iktu křečové žíly bude krvácet, ale k tomu dochází velmi zřídka. Pokud k tomu dojde, pak se krev zastaví použitím těsného obvazu a nanesením ledu. Člověk si musí lehnout tak, aby jeho nohy byly nad srdcem, a aniž by se zdržoval v dlouhé krabici, vyhledejte lékařskou pomoc, aby specialisté prováděli postupy, které sníží riziko opakovaného krvácení.

  • Hluboká žilní trombóza (DVT)

Někteří pacienti trpící křečovými žilami se později setkávají s jinou patologií – hlubokou žilní trombózou. Věda plně neví, zda křečové žíly přímo zvyšují riziko DVT. Příznaky DVT jsou otok a bolest, kůže, která je na dotek horká. Podle odborníků z Národní lékařské knihovny USA postihuje hluboká žilní trombóza hlavně velké žíly ve stehenních a lýtkových svalech, přičemž je třeba poznamenat, že TRV se vyvíjí na jedné noze téměř vždy.

Léčba křečových žil

Kompresní terapie

Když se objeví první příznaky křečových žil, doporučuje se používat kompresní oděv. Punčochy, punčocháče nebo legíny vytvářejí lehký tlak od spodní části nohy nahoru, snižují hromadění krve a snižují otoky. Kromě toho je tohoto účinku dosaženo pouze tehdy, pokud je pravidelně nosíte. Přestože nošení kompresních punčoch nevyléčí již vytvořené křečové žíly, pomůže zabránit nebo snížit nárůst žil a další komplikace.

Nanovein  Bolest nohou a otoky nohou způsobují a léčba u žen

Společnost Společnosti cévní chirurgie (SVS) ve svém klinickém průvodci pro léčbu pacientů s varixy dolních končetin a pánve:
„Nosit punčochy je první léčebný postup u pacientů, kteří odstranili vředy vznikající při progresi křečových žil.“

Endovenózní ablace (vysokofrekvenční nebo laserová)

Metoda endovenózní ablace zahrnuje použití laserové nebo radiofrekvenční terapie, při které jsou křečové žíly uzavřeny nebo odstraněny. Doktor provede drobný řez na kůži poblíž žíly a do něj zavede katétr. Poté je ke špičce katétru připojeno speciální zařízení, kterým se katétr zahřívá a uzavírá nebo odstraňuje křečovou žílu (podle zvolené metody ablace). Procedura se provádí lokální anestézií a pacient se obvykle vrací stejný den.

Endovenózní ablace je jednou z nejúčinnějších a nejbezpečnějších ošetření křečových žil. Společnost cévní chirurgie (SVS) pro léčbu křečových žil povrchových žil doporučuje, aby byl tento postup upřednostněn před chirurgickou metodou.

Skleroterapie

Toto je další šetrné ošetření křečových žil. Během zákroku se do žíly postižené křečovými žilami vstříkne zvláštní látka, která ničí vnitřní výstelku žíly a uvnitř ní způsobuje srážení krve. V průběhu času se žíla zhroutí a zmizí.

Chirurgická metoda

V pokročilých případech křečových žil nepomohou jemnější léčebné metody k nápravě situace. V tomto případě je osoba poslána na chirurgický zákrok, během kterého je chirurgicky odstraněna povrchová žíla. Indikace pro chirurgický zákrok jsou:

  1. Vředy nebo hrozba jejich vzhledu,
  2. Krvácení
  3. Flebitida.

Procedura se provádí v celkové anestézii a obvykle je pacient propuštěn domů ve stejný den. Během 2 týdnů po operaci může člověk cítit bolest a nepohodlí.

Oběhový fond poznamenává, že po chirurgickém zákroku se někdy může vyvinout hluboká žilní trombóza, avšak riziko této patologie lze snížit nosením kompresních punčoch a udržením vysoké lidské motorické aktivity.

Křečové žíly a trénink

Hlavním pomocníkem v boji proti křečovým žilám je hodně pohybu a mírné cvičení.

Přestože jsou některé tréninkové metody užitečné a doporučené jako preventivní opatření proti křečovým žilám, jiné mohou být škodlivé.

Mírná rytmická fyzická aktivita (jako je chůze) pozitivně přispívá k prevenci vzniku křečových žil a pomáhá minimalizovat pravděpodobnost komplikací, protože dynamické pohyby svalů pomáhají směrovat krev z periferie do srdce.

Chůze

Chůze je jedním z nejlepších pohybů pro prevenci křečových žil, které podporuje zdravý krevní oběh napínáním a stahováním žilní pumpy do lýtkových svalů. Procházka alespoň 30 minut nejméně 5krát týdně.

Nízká intenzita běhu

Běh pomalým tempem dobře využívá lýtkové svaly, má však jednu nevýhodu – běh zatížení kloubů. Pokud nejste připraveni vyměnit běh za jiný druh aktivity, běžte po trávě nebo po pogumovaných cestách a ne po tvrdém asfaltu.

Eliptické a rotopedy

Trénink na eliptickém trenažéru a rotopedu aktivně využívá lýtkové svaly, což přispívá ke zdravému krevnímu oběhu. Kromě toho, na rozdíl od joggingu, tato cvičení méně stresují na klouby.

Silový trénink

Osoby s křečovými žilami by se měly vyvarovat nadměrného množství velmi intenzivního silového tréninku. Během prodlouženého svalového napětí nearytmického charakteru svaly nohou a ventilační pumpy nezajišťují návrat krve do srdce přes žíly. Z tohoto důvodu se během tréninku hromadí krev v žilách nohou, což může přispět pouze k dalšímu rozvoji křečových žil. Kromě toho zvýšení intraabdominálního tlaku během napínání také brání krevnímu oběhu.

Mezi cviky, které nepříznivě ovlivňují krevní oběh, zmiňují odborníci z Venous Clinic v Gruzii zejména dřepy, plíce a kroucení.

Lidé s křečovými žilami musí trénovat s nízkou hmotností a provádět relativně velké množství opakování v přístupech, aniž by dosáhli selhání. Kromě toho, aby se po skončení silového tréninku obnovil normální krevní oběh, se doporučuje pedál na stacionárním kole nebo cvičení na eliptickém trenažéru. Doporučujeme také nosit kompresivní punčochy během silového tréninku a po jejich dokončení.

Proč žíly vyčnívají těžší v létě

Jako odborníci z Venous Center pojmenoval po St. John a nemocnice. St. Joseph Wayne, v létě vyčnívají žíly více kvůli skutečnosti, že pod vlivem vysoké teploty se rozšiřují a jsou více naplněny krví, přičemž se zvětšují.

Abyste snížili otok žil v létě, musíte dodržovat jednoduchá doporučení:

  • Namažte pokožku silnou vrstvou hydratačního krému SPF.
  • Pokud jste venku venku, zkuste se skrýt ve stínu.
  • Neužívejte slunce příliš dlouho.
  • Plavejte pravidelně. Takže budete provádět ochlazovací procedury pro své tělo a nedovolíte zvětšení velikosti žil.
  • Zkuste nosit baletní byty / nízké boty a sandály více než boty na vysokém podpatku.
  • Pít více tekutin.
Lagranmasade Česká republika