Jóga pro křečové žíly dolních končetin

Jóga pro křečové žíly v nohou se stává populární metodou léčby a prevence chronické vaskulární nedostatečnosti. Jóga představuje pomoc při odstraňování nejen fyzických, ale i psychosomatických příčin varixů.

Křečové žíly lze snadno odstranit bez chirurgického zákroku! K tomu používá mnoho Evropanů Nanovein. Podle flebologů jde o nejrychlejší a nejúčinnější metodu k odstranění křečových žil!

Nanovein je peptidový gel pro léčbu křečových žil. Je absolutně účinný v jakékoli fázi projevu křečových žil. Složení gelu obsahuje 25 výhradně přírodních léčivých složek. Za pouhých 30 dnů od užívání tohoto léku se můžete zbavit nejen příznaků křečových žil, ale eliminovat důsledky a příčinu jeho výskytu, a také zabránit opětovnému rozvoji patologie. Nanovein můžete zakoupit na webových stránkách výrobce.

Přehled

Jóga je druh gymnastiky v kombinaci s harmonií a zlepšením těla. Třídy zahrnují přijetí zvláštního postavení zvaného asana. Každá pozice je zaměřena na systémy těla. Musíte je provést v jasné sekvenci a v určitých intervalech.

Před provedením ásan je nutné zvládnout techniku ​​a jemnosti. Jóga pro křečové žíly v nohou ovlivňuje stav krevních cév prostřednictvím svalové komprese. Duchovní výhoda je mír a úzkost.

Cvičení jógy pro křečové žíly

Onemocnění varixů je způsobeno slabostí žilní stěny. Mírná fyzická aktivita může vrátit pružnost a tón cév. Jógu lze nazvat gymnastikou pro tělo i duši. A pro lidi s křečovými žilami jsou velmi důležité fyzické i psychické účinky.

Když jsou odborníci dotázáni, zda je možné dělat jógu s křečovými žilami, reagují pozitivně, varují však, že režim by měl být jemný. To znamená, že musíte vyloučit pozice představující nadměrné zatížení a velké zpoždění v jedné poloze.

K provádění ásanů není zapotřebí speciální roztahování nebo příprava, ale je nezbytně nutné předběžné zahřátí.

Terapeutický účinek cvičení na křečové žíly

Třídy jógy pomáhají eliminovat svalové napětí a zmírňují příznaky vaskulární nedostatečnosti. Zvláštní cvičení jsou zaměřena na zlepšení průtoku krve, eliminaci lymfatického žilního přetížení a prevenci komplikací varixů.

Cvičení se silovými sporty může bolet s expanzí žil a jóga se snadno dávkuje a poskytuje mírné zatížení svalů.

Provádění ásanů se může takových projevů křečových žil zbavit;

  • těžkost v nohou;
  • syndrom konstantní únavy;
  • křeče v lýtkových svalech;
  • bolest
  • Studené nohy.

Jóga v léčbě křečových žil by neměla být na prvním místě. Cvičení by měla být prováděna ve spojení s hlavní terapií.

Třídy jógy pro těžké křečové žíly by měly být schváleny ošetřujícím lékařem.

Preventivní opatření

Jógu pro křečové žíly dolních končetin předepisují pouze odborníci, prevence nevyžaduje předchozí konzultaci. Asanas si můžete vybrat podle svého uvážení a posoudit fyzické schopnosti. Preventivní cvičení by měla být aplikována na ohrožené osoby, které jsou doprovázeny následujícími faktory:

  • kouření;
  • sedavé nebo stálé práce;
  • na sobě boty na vysokém podpatku;
  • nadváha;
  • deprese;
  • dědičnost, vážená křečovými žilami.
Nanovein  Křečové žíly! Jaká je předpověď

Soubor cvičení pro prevenci křečových žil aktivuje metabolické procesy v těle a normalizuje krevní oběh v žilách. Systematické třídy budou bránit rozvoji onemocnění žil a posílit stav mysli.

Ásany z křečových žil

Jóga představuje pouze odborník. Zohledňují stav žil, stadium nemoci a fyzickou zdatnost. Třídy začínají malým nákladem, s postupným nárůstem. Jóga proti křečovým žilám zahrnuje provedení šesti základních ásan.

Celý soubor cviků netrvá déle než 20 minut. Zkušenosti z léčby prokázaly, že pózy můžete provádět každý den, nejlépe večer. Cvičení zmírňuje stres, únavu nohou a pomáhá normalizovat zdravý spánek.

  1. Póza "Birch". Musíte ležet na podlaze, na zádech. Ruce by měly být umístěny podél těla. Nohy se postupně zvedají, aniž by se ohýbaly. Pak je opatrně položte za jejich hlavy. Položte dlaně pod záda v bederní oblasti a zvedněte tělo na lokty. Na základě loktů je třeba znovu zvednout nohy tak, aby záda vytvořila s podlahou úhel asi 45 stupňů. Neohýbejte kolena, volně dýchejte. Ásany jsou drženy až do unavených rukou. Cvičení podporuje odtok krve, lymfy a vykládání žil.
  2. "Motýl." Tato pozice uvolňuje napjaté svaly nohou. V důsledku toho se krevní oběh v žilách normalizuje a cévní stěny se neroztahují. K tomu musíte sedět na podložce a ohýbat obě nohy na kolenních kloubech. Potom držte nohy rukama a dejte je na vnitřní stranu stehen. Zadní strana by měla být rovná. Potom jemně zatlačte rozvedená kolena tak, aby se dotkly rohože. Nohy by se měly k podešvi otočit k sobě a pak nahoru. Pokuste se udržet tuto pozici alespoň minutu. Pozdější čas může být prodloužen pro zlepšení výsledku.
  3. Žába. Před provedením této pozice, musíte udělat lehké cvičení. Zabráníte tak poškození vazů. Po zahřátí svalů si musíte lehnout na podložku žaludkem. Ruce by měly být umístěny volně podél těla. Pak ohněte kolena, uchopte boky chodidla rukama a přiveďte je k bokům zvenčí. Zkuste nohy přitlačit k podlaze. V tuto chvíli by měla být hlava vytažena nahoru. Póza by měla být zpožděna o 1 nebo 1,5 minuty. Během této doby se zhluboka nadechněte. Žába podporuje pružnost žil v nohou a posiluje vazy a svaly.
  4. Pose "Tree". Asana postupně uvolňuje žíly na obou nohou. Cvičení pomáhá zlepšit průtok krve a průtok lymfy. Ve stoje postavte nohy dohromady, zvedněte obě ruce nahoru a natáhněte je co nejvíce za nimi celým tělem. Poté nohu položte na vnitřní stranu protilehlé stehna s kolenem otočeným ven. Držte každou nohu na stehně na několik sekund. Póza je doprovázena hlubokým dýcháním.
  5. Asana s uchopením špičky. Vstávejte na podložku, nohy dohromady. Ohněte jednu nohu a přiveďte ji k hrudi. Potom uchopte velkou špičku rukou a natáhněte nohu k hlavě. Pokuste se udržet rovnováhu. Proveďte pět dýchacích cyklů a spusťte nohu. Udělej to samé s druhou končetinou.
  6. Představte „Hero“. Kolena, boky by měly být spolu a chodidla jsou rozvedena na úroveň pánevních kloubů. Položte ruce pod kolena a spusťte pánev mezi nohama k podlaze. Držte záda a hlavu rovně. Fixujte 2 minuty a proveďte několik cyklů volného dýchání.
Nanovein  Křečové žíly u dětských příznaků

Během provádění ásanů se doporučuje vtahovat do břicha inhalací s desetisekundovým zpožděním výdechu. Čas zpoždění každé pozice lze postupně zvyšovat.

Pokud se cítíte hůře nebo zesilujete projevy křečových žil, je třeba třídy přerušit.

Mudry křečových žil

Mudry se nazývají speciální jógou pro prsty. Jedná se o komplex kombinací prováděných na rukou, což dává proud energie a vitality. Doktrína pocházela ze starověkého východu. Předpokládá se, že v lidském těle je 6 kanálů, které obohacují všechny orgány energií a jsou kombinovány v rukou. Každá kombinace prstů aktivuje určité energetické kanály.

Moudrá praxe není všelékem na křečové žíly, ale při správném použití pomůže odstranit příznaky chronické žilní nedostatečnosti. Takže slavný guru myslí. Nejúčinnější mudry z křečových žil ovlivňují kanály oběhového systému, normalizují fungování krevních cév a srdce.

Nejčastěji se s onemocněním žil na nohou používají následující typy mudry:

  • Garuda-Mudra (Garuda-mudra);
  • Matangi-Mudra (Matangi-Mudra);
  • Vajra-Mudra.

Mudras by měl být prováděn nejméně třikrát denně po dobu 5 nebo 6 minut. Během cvičení musíte provést komplex respiračních pohybů. Třídy by měly být doprovázeny klidnou hudbou, což přispívá k maximální relaxaci těla.

Kontraindikace a doporučení

Jóga s křečovými žilami je zakázána řešit následující stavy a patologie:

Kurzy jógy pro křečové žíly zahrnují omezení nadměrného cvičení. Dlouhodobé zadržování ásanů je kontraindikováno. To může způsobit stagnaci a krevní sraženiny.

Cvičení na jógu s křečovými žilami by měla vybírat zkušený instruktor s lékařským zázemím.

Recenze

Jógu jsem dělal po druhém narození, když jsem měl první známky křečových žil. Moje nohy byly strašně unavené, večer byl otok takový, že jsem nemohl nosit pantofle. Zapsal jsem se do skupiny na hodiny, chodím každý večer dva roky. Dlouho jsem zapomněl na žilní onemocnění. Navíc se zbavila nadváhy a poporodní deprese. Z osobní zkušenosti jsem byl přesvědčen, že jóga dokáže vyléčit cokoli.

Zkoušel jsem se učit cvičit jógu už měsíc. Doposud se to ukazuje špatně, ale zdravotní stav se zlepšil. Nohy přestaly mrznout a křeče přešly.

Lagranmasade Česká republika