Jóga pro křečové žíly, co představuje, aby se zabránilo této nemoci

Nepohledné, vypouklé žíly nohou mohou zničit vzhled i těch nejkrásnějších nohou. Pokud narazíte na podobný problém, můžete jej vyřešit pomocí relaxačních cvičení jógy, po kterých se arachnidové žíly v nohou vrátí do normálu.

Po přečtení tohoto článku a použití doporučení v něm uvedených se můžete zbavit křečových žil a žít celý život bez bolesti.

Křečové žíly lze snadno odstranit bez chirurgického zákroku! K tomu používá mnoho Evropanů Nanovein. Podle flebologů jde o nejrychlejší a nejúčinnější metodu k odstranění křečových žil!

Nanovein je peptidový gel pro léčbu křečových žil. Je absolutně účinný v jakékoli fázi projevu křečových žil. Složení gelu obsahuje 25 výhradně přírodních léčivých složek. Za pouhých 30 dnů od užívání tohoto léku se můžete zbavit nejen příznaků křečových žil, ale eliminovat důsledky a příčinu jeho výskytu, a také zabránit opětovnému rozvoji patologie. Nanovein můžete zakoupit na webových stránkách výrobce.

Bolest v nohou

Rizikové faktory, které mohou způsobit křečové žíly:

  • Vedete nehybný životní styl a po dlouhou dobu jste v sedu.
  • Vždy noste boty na vysokém podpatku.
  • Jsou s nadváhou nebo mají hormonální poruchy.

Rozšíření žil můžete určit zrakem. Žíly bobtnají a pokožka kolem nich se stává průhlednou s jasným namodralým nádechem. Nohy v tomto stavu jsou velmi bolestivé a mají hrozný vzhled.

Co se děje v krevních cévách?

Stěny krevních cév jsou vytvořeny z hladkého svalstva a pojivové tkáně. Přenášejí krev do všech orgánů a končetin našeho těla, a tím jim dodávají živiny.

Nohy, velké žíly pracují v rozporu s gravitací, protože potřebují tlačit venózní krev zpět do srdce. Systém funguje jako žilní čerpadlo. Když žíly pracují špatně, nemohou se s tímto úkolem vyrovnat a nejsou schopni poslat krev zpět do srdce.

Nadměrná akumulace žilní krve v cévách vede k otokům a někdy i ke vzniku krevních sraženin. Právě krevní sraženiny jsou hlavním rizikovým faktorem, protože mohou cestovat krví do srdce a mozku. Rovnoměrný průtok krve do srdce může také způsobit řadu komplikací.

Lze žíly blokovat?

Krevní cévy jsou neustále ovlivňovány tlakem vytvářeným průtokem krve. Aby se vydržely rozdíly v průtoku krve, je třeba posílit krevní cévy. Za tímto účelem lékaři doporučují přidávat do stravy vitamíny C a E a také koňský kaštan.

Musíte také pamatovat:

  1. sedavý životní styl;
  2. genetická predispozice;
  3. obezita;
  4. těhotenství;
  5. hormonální užívání a kouření

Předispozice ke vzniku křečových žil.

Terapie ve formě léků nebo chirurgického zákroku do určité míry pomáhá, ale zároveň vytváří překážku pro normální, obvyklý životní styl. Chcete-li mít zdravé nohy, můžete použít techniku ​​jógy.

Jóga pro lidi s křečovými žilami

Jóga byla velmi účinná při úlevě od bolesti s křečovými žilami. Některé vysoké polohy jsou skvělé pro preventivní léčbu.

Nohy jsou obrácené, což usnadňuje pohyb krve a lymfy přes cévy od dolních končetin k srdci. To pomáhá snížit tlak na poškozené žíly.

Nanovein  Léčba ekzému nohy

houpací křeslo

Tato pozice zahrnuje řadu pohybů, které se používají k zahřátí těla před cvičením. Zlepšuje také průtok krve v nohou.

  • Posaďte se na podlahu (nebo na měkkou podložku), ohněte nohy, položte nohy na podlahu. Držte ruce pod kolenem, palec ven. Přitiskněte si bradu k hrudi, abyste zabránili poranění zad. Posaďte se pomalu na záda. Jakmile se záda dotkne podlahy a vydechne, přitáhněte nohy k sobě. Vraťte se do výchozí polohy. Proveďte 10 až 15 opakování.

  • Natáhněte nohy, držte je rukama a začněte se houpat zády k sobě. Pak udělejte pohyb vpřed, opakujte pětkrát nebo šestkrát, udržujte nohy ohnuté. Nadechněte se a jděte na sebe. Pokud chcete, můžete zkusit dotknout se podlahy prsty. Vydechněte a posuňte se vpřed, aniž byste zvedli bradu. Tento pohyb opakujte 10 nebo 15krát. Dále si lehněte na záda a odpočívejte 1-2 minuty.

Ramenní stojan

Tato póza je účinná, díky použití se žilní krev vrací dobře do srdce.

  1. Sedět na podlaze, ležet na zádech.
  2. Přiveďte kolena k hrudi a jedním pohybem zvedněte nohy nad ramena.
  3. Udržujte lokty po stranách.
  4. Použijte ruce jako podpěru a položte je na spodní část zad.
  5. Vaše brada by se měla dotknout hrudi a celé vaše tělo by mělo být nad vámi.
  6. Musíte se ujistit, že nohy, záda a hrudník jsou v jedné rovině.
  7. Rozložte svou váhu na vaše paže a ramena, ne na hlavu.
  8. Dech by měl být hluboký. Zkuste držet pózu po dobu 5 minut.

Představte „Nohy do zdi“

Je podobný předchozímu, jen mírně upraven. Je vhodný pro lidi, kteří mají omezenou flexibilitu nebo mají problémy s vysokým krevním tlakem.

  1. Pro podporu během cvičení můžete použít přikrývku nebo polštáře.
  2. Musíte sedět na polštáři u zdi.
  3. Lehněte si na zem s boky proti zdi.
  4. Nyní položte nohy na zeď.
  5. Po pohodlnějším usazení je nutné svírat tělo a nohy zvednuté na zdi do úhlu 90 stupňů.
  6. Držte nohy na zdi bez námahy.
  7. Póza musí být držena po dobu 5 minut. Dýchání by mělo být přirozené.

Leg Lock Pose:

Pomocí této polohy je možné zlepšit krevní oběh v nohou, stejně jako napnout páteř, tónovat břišní svaly.

  1. Musíte sedět na podlaze a ležet na zádech.
  2. Při nadýchání přiveďte levé koleno k hrudníku.
  3. Držte koleno oběma rukama.
  4. Druhou nohu udržujte ve vzpřímené poloze na podlaze.
  5. Zkuste se dotknout levého kolena čela.
  6. Chvíli zadržte dech a uvolněte se.
  7. Totéž, opakujte pravou nohou.
  8. Cvičení opakujte nejméně 10krát.

Pose "Cycling"

Tato pozice napodobuje cyklistiku.

  1. Cvičení se provádí ležící na podlaze.
  2. Představte si, že jste jezdili na kole.
  3. Pózu byste měli začít jednou nohou. Během cvičení zhluboka dýchejte.
  4. Odlomte nohu z podlahy ohnutím na koleno. Zvedněte se nad hrudník, spusťte dopředu a ohněte se dozadu a pohybujte se jako na kole.
  5. Nadechněte se, když je noha narovnána, a vydechněte, pokud je ohnutá.
  6. Dávejte pozor, abyste se nedotkli podlahy.
  7. Opakujte 10krát a poté proveďte totéž, ale s druhou nohou.
Nanovein  Léčba křečových žil (5)

Pose "Boat"

V této poloze se pokoušíte znázornit tvar lodi. Cvičení pomáhá tónovat břišní svaly a snižuje zatížení nohou.

  1. Lehněte si na záda.
  2. Držte nohy pohromadě, ruce po stranách.
  3. Zhluboka se nadechněte. Když vydechujete, sundejte nohy ze země.
  4. Současně s nohama zvedněte trup a zatáhněte ruce ve směru nohou.
  5. Prsty dosáhnou nohou.
  6. Snažte se držet pózu bez námahy. Dýchání by mělo být uvolněné.
  7. Držte pauzu na několik dechů, pak zaujměte polohu.

Bow představují

Toto jednoduché držení těla zlepšuje oběh v dolních končetinách.

  1. Lehněte si na břicho.
  2. Položte ruce vedle těla a dlaně směřujte ke stropu. Ohněte si kolena.
  3. Zhluboka se nadechněte rukama kolem kotníků.
  4. Nyní zvedněte nohy. Nakloňte hlavu dozadu a podívejte se na strop. Opřete se o břicho.
  5. Zůstaňte na pozici 30-45 sekund.
  6. Vezměte hluboký výdech.

Svatojánský postoj

Může to vypadat jako obtížná pozice pro začátečníky. Je však velmi účinný při zlepšování žilní cirkulace.

  1. Lehněte si na břicho. Polož si bradu na podložku.
  2. Ruce vedle trupu. (dlaně směřující ke stropu).
  3. Rozložte si trochu nohy. Nadechněte se, zvedněte pravou nohu a snažte se neohýbat se na koleni.
  4. Spusťte pravou nohu. Udělej to samé s levou nohou.
  5. Nyní si položte ruce a opírejte se o horní část těla, zvedněte obě nohy nahoru. Vydržte 10-20 sekund, poté sklopte nohy.
  6. Opakujte 10-20 krát.

Ryby představují

Tato pozice pomáhá napínat svaly na nohou, uvolňuje křeče. Vaše nohy se uvolní a krevní tok se zlepší.

  1. Lehněte si na záda, nohy natažené.
  2. Jemně se ohněte v zádech, s horní částí opěrky hlavy proti rohoži.
  3. Tuto pozici chvíli držte.
  4. Vypadni

Stoj na hlavě

Pro začátečníky může být pozice těžká.

  1. Sedněte si na kolena, hýždě spočívejte na patách nohou.
  2. Položte ruce dopředu na předloktí a lokty o šířku ramen od sebe
  3. Položte horní část hlavy na podlahu. Současně držte záda hlavy rukama (prsty k sobě)
  4. Držte ruce a zvedněte nohy
  5. Počkejte 2-3 minuty. Dech je klidný, uvolněte se.

Ruce vpřed

  1. Posaďte se. Nohy se táhly před vámi, paty k sobě.
  2. Natáhněte ruce a zhluboka se nadechněte.
  3. S vydechnutím vytáhněte ruce dopředu k nohám. Vaše čelo by se mělo dotýkat vašich nohou.
  4. Držte pózu po dobu 10-15 sekund.
  5. Zaujměte výchozí pozici

Můžete také použít další opatření, která zabrání křečovým žilám.

  • Nenoste boty na vysokém podpatku, protože to vytváří tlak na žíly.
  • Použijte kompresní punčochy
  • Kromě toho, křečové pilulky pomohou v boji proti symptomům

Otázka – odpověď

  • Může jóga léčit křečové žíly?

Jógové pózy nebudou moci obnovit křečové žíly, křečové žíly lze vyléčit pouze pomocí lékařského zákroku.

  • Je jóga užitečná pro křečové žíly?

Ano, protahování a cvičení může snížit bolestivost a zmírnit otoky. Je to skvělý způsob, jak se vypořádat s příznaky nemoci, ale to nevylučuje kořenovou příčinu.

Lagranmasade Česká republika