Jóga pro křečové žíly

Dlouhodobé selhání oběhu v dolních končetinách je nebezpečné tvorbou krevních sraženin, tkáně trpí nedostatkem kyslíku. Lidé, kteří trpí podobným problémem, se zajímají o otázku, zda je možné dělat jógu s křečovými žilami. Existuje mnoho cvičení, které se používají k léčbě a prevenci této nemoci, ale než začnete třídy, musíte se poradit s lékařem.

Křečové žíly lze snadno odstranit bez chirurgického zákroku! K tomu používá mnoho Evropanů Nanovein. Podle flebologů jde o nejrychlejší a nejúčinnější metodu k odstranění křečových žil!

Nanovein je peptidový gel pro léčbu křečových žil. Je absolutně účinný v jakékoli fázi projevu křečových žil. Složení gelu obsahuje 25 výhradně přírodních léčivých složek. Za pouhých 30 dnů od užívání tohoto léku se můžete zbavit nejen příznaků křečových žil, ale eliminovat důsledky a příčinu jeho výskytu, a také zabránit opětovnému rozvoji patologie. Nanovein můžete zakoupit na webových stránkách výrobce.

Co je to jóga a jaké jsou její vlastnosti

Pro křečové žíly existuje zvláštní třída jógy. U cévních patologií by se všechna cvičení měla provádět hladce a jemně.

Silné kroucení, prodloužené postavení na nohou nebo v jedné poloze, hluboké dřepy jsou kontraindikovány. Většinou se třídy konají v poloze sezení a ležení.

Můžu to udělat

Problémy se žilami se často vyskytují uprostřed sedavého životního stylu, sedavé nebo stojící práce, podvýživy a nadváhy. Patologie se často dědí.

S křečovými žilami můžete a měli byste dělat jógu, ale nemůžete přetížit cévy. Účelem tříd je uvolnit napjaté a posílit oslabené svaly.

Speciální ásany pomohou vyrovnat se s únavou a těžkostí končetin, zlepšit krevní oběh, zvýšit pružnost krevních cév, svalů a kloubů.

Mírná fyzická aktivita v kombinaci s farmakoterapií je účinným způsobem, jak se trvale zbavit křečových žil.

Výhody

Jóga je jednou z nejlepších a nejbezpečnějších metod boje s vaskulárními poruchami, protože ásany jsou zvláště účinné v počátečním stádiu vývoje nemoci.

Lidé, kteří jsou ohroženi prevencí poruch oběhu, musí pravidelně provádět jednoduchá cvičení.

  • procesy výměny jsou zlepšeny;
  • jóga je velmi užitečná pro krevní oběh, při pravidelných cvičeních se zlepšuje tón svalů a krevních cév;
  • hmotnost se snižuje – zatížení dolních končetin se snižuje;
  • psycho-emoční stav se zlepšuje;
  • klouby a šlachy jsou posíleny, je zvýšena flexibilita, riziko patologií muskuloskeletálního systému, kardiovaskulární systém je snížen;
  • duchovní a fyzické praktiky mají příznivý vliv na stav těla jako celku.
Nanovein  Nohy a běh křečové žíly

Kromě jógy je v případě poruch oběhu v žilách vhodné zaplavat, cyklovat mírným tempem.

Kontraindikace

Třídy jógy mohou prospívat nejen tělu, ale také poškozovat, protože s některými patologiemi jsou kontraindikovány i jednoduché ásany.

Jóga pro křečové žíly – kontraindikace:

  • sklon ke vzniku krevních sraženin;
  • poranění kloubů a kostí;
  • přítomnost akutních zánětlivých procesů, zhoubných novotvarů; v těle;
  • kýla;
  • nedávný srdeční infarkt, mrtvice, závažné srdeční choroby;
  • duševní poruchy jiné než deprese;
  • pokročilá stádia křečových žil;
  • relativní kontraindikace – hypertenze, s vysokým krevním tlakem nemůžete dělat převrácené ásany.

Jógu nelze vždy praktikovat během těhotenství a během 3–4 měsíců po narození dítěte musíte navíc konzultovat gynekologa.

Jak se připravit

Soubor cvičení jógy proti křečovým žilám je vybrán individuálně trenérem, musí být dohodnut s flebologem.

Před zahájením tréninku byste měli podstoupit vyšetření – provést klinický a biochemický krevní test, obecnou analýzu moči, EKG, ultrazvuk žil a krevních cév. Diagnóza pomůže určit kontraindikace pro jógu, pokud existuje.

Doporučená cvičení

V józe se k léčbě a prevenci křečových žil používají lehké ásany, které jsou určeny ke zlepšení pohyblivosti kloubů, odstranění stagnace krevních cév, bolesti dolních končetin a dolní části zad.

Jóga pro křečové žíly – cvičení:

  1. Baddha konasana – lehký motýl představuje. Posaďte se na podložku, záda rovná, nohy ohnuté. Spojte chodidla, uchopte je rukama a přineste je co nejblíže k rozkroku, zatímco kolena by se měla dotýkat podlahy. Vezměte 5 klidných dechů, vydechněte a vraťte se do výchozí polohy.
  2. Gomukhasana – kráva hlavy představují. V poloze sedu ohněte nohy a zkřížte – kolena by měla být jasně nad sebou, v minimální vzdálenosti od sebe. Pravá končetina přitlačená k podlaze. Ruce by měly být sepnuté za zády, pravá ruka by měla být nahoře. Spusťte bradu k hrudníku, záda je rovná, svaly pánve a hýždě jsou uvolněné. Na minutu bude nehybný, dýchá hladce a pomalu. Běh na druhé straně.
  3. Agni Stambahsana – Póza, která zvyšuje oheň. V sedu ohněte nohy, položte jeden na druhého, aby byly rovnoběžné s podlahou, záda je rovná. Vezměte 5 klidných dechů a výdechů, zaměňte dolní končetiny, opakujte asanu.
  4. Janu shirshasana – hlava představuje na kolenou. Posaďte se, ohněte jednu nohu na koleno, zatáhněte ji do tříselné oblasti, narovnejte druhou – špička je natažena. Sklopte tělo a hlavu na rovnou nohu, udržujte záda rovnou a zajistěte polohu po dobu 1 minuty.
  5. Vrikshasana – pozice stromu. Postavte se rovně, narovnejte záda, zvedněte ruce nahoru, připojte se k dlaním a protáhněte se. Ohněte jednu nohu na koleno, přitlačte patu k vnitřní straně stehna druhé nohy a přitáhněte ji k perineu. Nadechněte se pomalu, třikrát vydechněte.
  6. Supta Virasana – válečníková póza. V poloze klečící maximálně natáhněte nohy. Při inspiraci se opřete, vyrovnejte, zvedněte ruce v zámku nad hlavou. Pomalu, počínaje hlavou, položte tělo na podlahu a upravte polohu na 1 minutu. Dech je stálý a klidný. Pokud je těžká pozice vojáka, můžete se jednoduše opřít co nejvíce a opřít se o ruce.
Nanovein  Křečové žíly na správném varle u mužů

Po dokončení komplexu musíte 5 minut lehnout a nohy zvednuté – to pomůže eliminovat otoky a napětí v končetinách.

Pravidla a doporučení

Chcete-li se zbavit křečových žil, při provádění jógových ásanů musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel.

  1. Je nebezpečné začít samostatně provádět ásany, musíte začít trénovat pouze pod dohledem zkušeného instruktora.
  2. Před zahájením hlavních tréninků je vždy nutné zahřát se.
  3. Hlavním pravidlem úspěšného tréninku je to, že musíte trénovat pravidelně, každý den po dobu 15-25 minut, postupně zvyšovat zátěž a délku tréninku.
  4. Během cvičení nemůžete vyvinout velké úsilí. S napětím v těle se vytváří adrenalin – hormon pomáhá zužovat tepny a žíly. Podobně na tělo působí ostré výdechy a dechy.
  5. Při výdechu je třeba svaly co nejvíce uvolnit, synchronizaci pohybů a dýchání reguluje pohyb krve žilami.
  6. Trénink můžete začít hodinu po jídle, během hodin musíte pít vodu.
  7. Pokud jakékoli cvičení způsobuje nepohodlí nebo bolest, měli byste okamžitě přestat vykonávat.

Pravidelné kurzy jógy pomáhají zlepšovat stav žil pomocí křečových žil, zlepšují celkové zdraví a náladu.

Ale aby nedošlo k poškození, musíte nejprve konzultovat s lékařem, najít dobrého instruktora.

Kromě toho byste měli brát předepsané léky, masírovat, nezapomenout na správnou výživu a pitný režim.

Lagranmasade Česká republika