Křeče na nohou, proč i zdravé a líné křeče na nohou a jak se zbavit akutních

Každý člověk – i neuvěřitelně zdravý a mírně líný – si alespoň jednou v životě stísnil nohy. A vždy se to stane nečekaně. A někdy je bolest tak ostrá a silná, že to vypadá, jako by svaly prostě praskly napětím. V noci se často vyskytují křeče, které narušují spánek a způsobují, že jsme zažili několik nepříjemných okamžiků. Jaké jsou příčiny tohoto onemocnění a kde by měla léčba začít? Zkusme na to přijít.

5. října 2018 · Text: Polina Soshka · Fotografie: TS / Fotobank.ru, Getty Images

Křečové žíly lze snadno odstranit bez chirurgického zákroku! K tomu používá mnoho Evropanů Nanovein. Podle flebologů jde o nejrychlejší a nejúčinnější metodu k odstranění křečových žil!

Nanovein je peptidový gel pro léčbu křečových žil. Je absolutně účinný v jakékoli fázi projevu křečových žil. Složení gelu obsahuje 25 výhradně přírodních léčivých složek. Za pouhých 30 dnů od užívání tohoto léku se můžete zbavit nejen příznaků křečových žil, ale eliminovat důsledky a příčinu jeho výskytu, a také zabránit opětovnému rozvoji patologie. Nanovein můžete zakoupit na webových stránkách výrobce.

Lehké světlo!

Křeče, včetně stehen, jsou nedobrovolné svalové kontrakce, obvykle doprovázené silnou bolestí. Kromě toho se křeče mohou velmi lišit v typu projevu a lze je pozorovat daleko nejen v dolních končetinách.

Například existují křeče, které vypadají jako stereotypní rychlé pohyby. Typickým příkladem je nervózní klíště století. Tento typ křeče, zvaný klonický, je výsledkem krátkodobé kontrakce a relaxace jednotlivých svalových skupin.

Existují však tonické křeče, které jsou pro nás mnoho známé. To je, když svaly ztvrdnou na několik minut, tento stav je doprovázen silnou bolestí. Tyto nedobrovolné kontrakce jsou zpravidla místní povahy. Nejčastěji se křeče končetin v lýtcích a telatách. Stává se, že kyčle a nohy trpí. Křeče na nohou se mohou vyskytovat v různých věkových skupinách, ale častěji jsou jim vystaveni lidé střední a starší generace.

Nejzávažnější a život ohrožující křeče, když se téměř všechny svaly stahují. Nazývají se zobecněné a jsou často doprovázeny ztrátou vědomí. Tyto křeče jsou důsledkem vážných onemocnění a vyžadují okamžitou lékařskou péči.

Snad jednou z nejčastějších příčin křečí nohou je porušení biochemického nebo elektrolytového složení krve. K nerovnováze může dojít kvůli nedostatku vápníku, hořčíku a draslíku v těle, jakož i nedostatku vitamínu D. Všechny tyto látky pomáhají regulovat svalovou aktivitu a řídit nervové impulsy. Proč ztratíme potřebné stopové prvky?

    užívání řady léků, například adsorbentů a antacidů používaných při léčbě pálení žáhy, může narušit úplnou absorpci hořčíku a vápníku. A diuretika mají vedlejší účinek, protože vylučují draslík a hořčík z těla.

při stresu tělo začne intenzivně produkovat hormon kortisol. Jedním z jeho vedlejších účinků je zhoršená absorpce vápníku ve střevech a zvýšené vylučování ledvinami.

nedostatek hořčíku a vápníku se zpravidla vyskytuje během těhotenství, kdy nastávající matka potřebuje dvakrát více těchto užitečných stopových prvků než obvykle. Na pozadí syndromu dolní duté žíly se mohou vyvinout křeče, při nichž se zhoršuje pohyb žilní krve z dolních končetin.

Nanovein  Léčba křečových žil (13)

vysoký příjem bílkovin také způsobuje nedostatek vápníku. Faktem je, že lidské tělo z velké části absorbuje glukózu z uhlohydrátů, a nikoli z tuků. Pokud je v krvi málo glukózy, použijí se tukové zásoby. To zase přispívá ke vzniku ketonů v krvi. S jejich přebytkem se může vyvíjet ketóza, což zvyšuje riziko ledvinových kamenů, protože velké množství vápníku se vylučuje močí.

při silném pocení tělo ztrácí potřebný draslík, takže křeče končetin se často vyskytují v horkém počasí nebo během sportovního tréninku s vysokou intenzitou.

  • Nedostatek vitaminu D trpí téměř všichni obyvatelé severní části kvůli dlouhé zimě a nedostatku slunečního světla. Nedostatek vitamínu D zase vede ke špatné absorpci vápníku.
  • Podle statistik trpí periodicky se opakujícími se křečemi na nohou více než 85% lidí na této planetě.

    Mezi další důvody, proč se křeče nohou, můžeme rozlišovat:

    • phlebeurysm
    • chronické oběhové poruchy v cévách dolních končetin
    • Onemocnění štítné žlázy
    • chronické selhání ledvin
    • diabetes mellitus
    • radiculitida
    • ploché nohy
    • poranění nohou a poškození svalů
    • nadměrné cvičení
    • hypotermie

    Nejbolestivější ze všech typů křečí je křečí tele. Jako každé jiné se to náhle stane, až na pár okamžiků, než to začne, se zdá, že sval je slabě zatažen, jako by se chtěl vmáčknout do hrudky. Poměrně často se v noci vyskytují křeče na nohou, přerušují spánek a nutí člověka vstát a otřít bolestivé místo. Příznaky syndromu neklidných nohou jsou někdy zaměňovány s nočními křečemi.

    Nouzové křeče na nohou

    1. Někteří lidé cítí křeče, takže pokud jste jedním z nich, uvolněte si nohu dopředu.
    2. Pokud dojde ke křečím, přitáhněte prst k noze směrem k sobě, pak jej trochu uvolněte a znovu zatáhněte. Pokud křeč nezmizí, pak se postavte, trochu se projděte. Je lepší ne na koberci, ale na podlaze, a je žádoucí, aby nohy byly holé a podlaha byla v pohodě.
    3. Lehká masáž sníženého svalstva pomůže zmírnit křeče. Pro zvýšení účinku použijte oteplovací mast.
    4. Pokud křeč přetrvává, zkuste sevřít spasmodický sval nebo ho vpíchněte jehlou.
    5. Po překonání křeče se doporučuje lehce si lehnout se zvednutými nohami (pokud je to možné), aby se zajistil odtok krve a snížilo se riziko opětovného výskytu křečí.

    Křeče na nohou: prevence a léčba

    Můžete se zbavit nepříjemných svalových křečí pouze odstraněním příčiny jejich vzhledu. Pokud vám křeče v nohou způsobují úzkost a úzkost, je nejlepší se poradit s lékařem.

    Nejprve navštivte terapeuta, který vám může předepsat obecný krevní test a zjistit, zda jsou všechny hlavní ukazatele normální. Pokud jsou křeče na nohou způsobeny nějakou nemocí, je další návštěva u specialisty. Pro domácí použití jsou však k dispozici některé způsoby léčby a prevence svalových křečí.

      Úprava stravy. Křečím nohou lze zabránit zvýšením příjmu potravin bohatých na vápník, hořčík, draslík a vitamín D. Hořčík se vyskytuje hlavně v rostlinných potravinách: kopr, petržel, zelená cibule, obiloviny, pšeničné otruby, mořské řasy, luštěniny, data , fíky, sušené meruňky, švestky. Spousta vápníku ve fermentovaných mléčných výrobcích: mléko, tvaroh, sýr a také ve všech typech zelí a sezamových semen. Vitamín D se nachází v játrech ryb, zejména tresky, jakož i vaječného žloutku, másla, mléka. Ale především přispívají k rozvoji vitamínu D v kůži, která se vynáší na čerstvém vzduchu za slunečného počasí. Draslík lze získat z banánů, masa, drůbeže, ryb a avokáda. Při výrazném nedostatku stopových prvků může lékař předepsat léky obsahující multivitaminové a minerální komplexy. A samozřejmě se doporučuje přestat kouřit a vyloučit používání kofeinových produktů (káva a silný čaj), protože vyvolávají křeče.

    Nanovein  Bolest nohou, křečové žíly

    Správná volba obuvi. Používejte výškové boty s pevnou podporou kotníku. Vysoké podpatky jsou nejlépe nahrazeny malými a stabilními (ne vyšší než 4 cm). Nohy budou během dne méně unavené, což znamená, že křeče se stanou méně často.

    Mírná fyzická aktivita. Nepřetěžujte nohy. Často křeče nohou právě kvůli svalové námaze. Například ty, které se objevují v nohou během dlouhodobé práce v podřepu v zahradě nebo v tělocvičně po intenzivním tréninku.

    Kontrastní vany nebo sprchy. Tyto procedury se doporučuje pokaždé před spaním. Je užitečné přidat do vody odvar z léčivých bylin s antikonvulzivním účinkem: máta, přeslička, valeriána. Tato opatření zlepší odtok krve z dolních končetin a zabrání vzniku záchvatů.

  • Samomasáž nohou. Je to snadné. Chcete-li to provést, pohodlně se posaďte, lehce ohněte nohy na kolena. Pohyby by měly být směrovány z periferie do středu. Nejprve proveďte několik lehkých úderů, poté pokračujte fackou a hnětením oblasti, kde nejčastěji redukuje sval. Na konci masáže je doporučeno najít středový bod na chodidle a několik minut jej masírovat.
  • Pokud to přináší nohy v noci: příčiny a léčba

    Proč křeče nohy v noci: důvody jsou vážné a ne příliš

    Křeče nohou v noci (když se lýtka, chodidla nebo prsty přímo ve snu) mohou vyskytnout z různých důvodů. Mohou to být jak vrozené faktory (jako jsou závažné dědičné choroby), tak nejčastější okolnosti (nesprávné držení těla během spánku nebo nadměrná láska ke kávě). Mezi nejčastější příčiny patří:

    • křečové žíly (v různých stádiích);
    • nedostatek látek, jako je vápník a draslík v těle;
    • ploché nohy (nebo zakřivení chodidla kvůli zranění nebo jiným okolnostem);
    • Křeče končetin (a zvláště silné v noci) se často vyskytují v důsledku přebytku kofeinu a nikotinu v těle;

    Nejzávažnějšími příčinami nočních křečí v nohou jsou nemoci, jako je epilepsie, nádory mozku, eklampsie, spasmofilie a také latentní zranění, zánětlivá a infekční a neurologická onemocnění.

    Vede nohy v noci: jak zvolit správnou léčbu

    Je důležité pochopit: v případě nemoci, když v noci spojuje nohy, jsou důvody určující léčbu, což znamená, že v každém případě bude způsob, jak se zbavit bolestivého syndromu, odlišný. A specializovaný lékař je také specifický.

    Například, pokud je příčinou křečí svalu dolních končetin v křečových žilách, potom metleolog předepíše léčebnou metodu. Pokud se problém odhalí v nedostatku nebo nadbytku látek v těle, znamená to, že váš endokrinolog se na nějakou dobu stane vaším „soudruhem“. S plochými nohami nebo zakřivením chodidla ortopedický lékař doporučí nosit speciální boty nebo vložky atd …

    Pokud se křeče v nohou v noci stanou pravidelným jevem – neváhejte vyhledat pomoc terapeuta: vzhledem k vaší osobní anamnéze vás bude určitě schopen přesně odkázat na užšího specialistu.

    A nepropadejte panice předem! Křeče dolních končetin se často vyskytují z velmi obvyklých důvodů – například kvůli nesprávnému držení těla během spánku. V tomto případě běžná masáž tření pomáhá zmírnit svalové křeče.

    Lagranmasade Česká republika