Léčba křečových žil doma (5)

DŮLEŽITÉ! Chcete-li označit článek, stiskněte: CTRL + D

Můžete se zeptat DOCTORA a získat ZDARMA ODPOVĚĎ vyplněním zvláštního formuláře na NAŠICH STRÁNKÁCH na tomto odkazu >>>

Křečové žíly lze snadno odstranit bez chirurgického zákroku! K tomu používá mnoho Evropanů Nanovein. Podle flebologů jde o nejrychlejší a nejúčinnější metodu k odstranění křečových žil!

Nanovein je peptidový gel pro léčbu křečových žil. Je absolutně účinný v jakékoli fázi projevu křečových žil. Složení gelu obsahuje 25 výhradně přírodních léčivých složek. Za pouhých 30 dnů od užívání tohoto léku se můžete zbavit nejen příznaků křečových žil, ale eliminovat důsledky a příčinu jeho výskytu, a také zabránit opětovnému rozvoji patologie. Nanovein můžete zakoupit na webových stránkách výrobce.

Křečové žíly: léčba doma, lidové léky

Nikdy nezapomeňte, že křečové žíly jsou docela vážný problém. S touto nemocí se žíly na nohou stávají méně pružnými a jejich stěny se postupně natahují. Onemocnění nezačne náhle. Patologický proces se může vyvíjet v průběhu několika let. A pokud nebudou opatření přijata včas, bude nutné následně léčit spíše hrozivé komplikace varixů, z nichž jednou je tromboflebitida. Před léčbou křečových žil doma je nutné poradit se s cévním chirurgem. Předepíše vyšetřovací metody a léčbu.

Počáteční křečové žíly dolních končetin lze jednoduše zaměnit s únavou nohou. Objeví se mírné brnění, nohy mírně otokují, zejména večer. Obvykle takový edém přechází ráno a člověk to může spojit s přepracováním. Pokud se však tyto příznaky objeví, nemůžete je ignorovat. Protože následně bude všechno mnohem vážnější. Vzhledem k tomu, že nedochází k normálnímu odtoku krve z dolních končetin, bude se otok zvyšovat, objeví se bolest a závažná závažnost. Dříve viditelná cévní síť bude mnohem jasnější, a to také přinese nepohodlí.

Trvalé žilní přetížení vede k tvorbě zvláštních kuželů na žíle, které jsou jasně viditelné a při dotyku jsou docela bolestivé. Až donedávna se věřilo, že křečové žíly se vyskytují hlavně u žen po čtyřiceti letech, které tráví většinu času na nohou. Dnes se však tento problém objevuje v poměrně mladém věku. Důvodem je skutečnost, že lidé začali vést sedavý životní styl.

Příčiny křečových žil mohou být různé:

  • dědičná predispozice;
  • období těhotenství;
  • vysoké podpatky;
  • systematické vzpírání;
  • pracovní podmínky, za kterých musíte být dlouho na nohou;
  • kouření; podvýživa;
  • profesionální vzpírání a mnohem více.

Pokud patologický proces zachycuje safenózní tenké žíly, pak se vyvinou retikulární křečové žíly. Toto onemocnění není tak závažné jako hluboká žilní léze, ale stále potřebuje léčbu. Projevené křečové žíly varikózy s bolestí, svěděním, otoky a záchvaty. Na rozdíl od křečových žil hlubokých žil nezpůsobuje komplikace.

Léčba křečových žil doma se provádí pomocí léků a alternativních metod.

Léčba léků na křečové žíly

Pokud vám byly diagnostikovány křečové žíly na nohou, měla by se léčba doma začít nákupem kompresních punčoch nebo punčocháčů. Jsou vhodné pro křečové žíly počáteční fáze. Díky kompresnímu prádlu se zlepšuje krevní oběh. To je způsobeno skutečností, že na celou končetinu je vyvíjen stejný tlak a zlepšuje se krevní oběh. Použití kompresního prádla je také preventivní metodou boje proti tvorbě krevních sraženin.

Chcete-li léčit křečové žíly doma, musíte použít integrovaný přístup. Jedná se o použití gelů, mastí a tablet. V tomto případě, pokud mluvíme o místní léčbě, pak si můžete vybrat jakýkoli lék a použít ho v průběhu kurzu. Ale pokud jde o tablety, křečové žíly lze odstranit pouze tehdy, pokud užíváte léky různých skupin, které společně pomáhají docela účinně bojovat proti křečovým žilám. Odstraňují poruchy mikrocirkulace, posilují cévní stěnu, působí protizánětlivě a zlepšují odtok lymfy.

Léčba křečových žil na nohou se nejčastěji provádí pomocí venotoniky (Detralex, Fleboia, Venosmin, Normoven), NSAID (Zerodol, Naklofen, Ibuprom) a léků, které brání agregaci destiček (shlukování) (Cardiomagnyl, Godasal, Lospirin). Léčba trvá dva až tři měsíce.

Je třeba poznamenat, že u křečových žil dolních končetin by měl lékař předepsat léky

Tradiční způsob léčby křečových žil spočívá také v použití lokální terapie. Obecně lze říci, že použití mastí a gelů je hlavní odpovědí na otázku, jak léčit křečové žíly. Z jejich použití je dosaženo maximálního terapeutického účinku, protože působí přímo na postižené cévy. Díky místním lékům se posilují žilní stěny, snižuje se riziko tromboflebitidy, normalizuje se práce cévních chlopní, snižuje se bolest a otoky v nohou. Pokud nemoc dosud není v počátečním stádiu a vznikají trofické vředy, lze tento problém odstranit také díky mastem.

Z křečových žil na nohou mají kombinované účinky masti na bázi heparinu (Hepatrombin, Heparinová mast), troxerutin (Toxegel, Troxevasin), analgetický gel Indovazin, který obsahuje indometacin a troxerutin. U trofických vředů pomáhá masti methyluracilu pozoruhodně.

Lidové recepty

Léčba křečových žil lidovými léky doma byla vždy docela populární. Pokud léčíte křečové žíly na nohou, pak bude léčba lidovými léky dobrým doplňkem. Existují případy, kdy bylo možné léčit křečové žíly na nohou výhradně pomocí tradiční medicíny. Existují recepty, které používá více než jedna generace. Například existuje jeden starý lidový recept na léčbu křečových žil, který používali naše babičky. Při pravidelném používání pomůže tento nástroj zbavit se cévní sítě a zviditelnit žíly.

Chcete-li připravit lék na křečové žíly, vezměte si dvě mrkve, dva masité listy aloe a pět polévkových lžic jablečného octa. Vařte mrkev a rozmačkejte ji. Vyjměte buničinu z listů aloe a vše důkladně promíchejte s jablečným octem. Pro získání jednotné pasty mohou být všechny ingredience smíchány s mixérem. Tento lidový lék používejte denně na křečové žíly. Naneste masážními pohyby, namočte po dobu čtyřiceti minut a opláchněte teplou vodou. Účinek může být zvýšen samostatným namazáním postižených žil jablečným octem.

Jako léčba žil pomocí lidových prostředků můžete použít zázračnou mast pro křečové žíly. Je snadné připravit tento lidový lék na léčbu křečových žil doma. Složení masti je jednoduché, ale shromažďuje obrovské množství pozitivních recenzí. Hlavními ingrediencemi jsou vepřový tuk, Vishnevský balsamikový tuk, tekutý med, aloe buničina a cibule. Účinnost tohoto léku na křečové žíly spočívá v tom, že každá složka má samostatný terapeutický účinek. A společně dávají skvělý výsledek. Vepřový tuk působí jako základ masti, balzamová masť podle Vishnevského má oteplovací a protizánětlivý účinek a také způsobuje expanzi cév, což výrazně zlepšuje krevní oběh. Jako zdroje biologicky aktivních složek se používají med, aloe buničina a cibule. Tento nástroj lze použít pouze v raných stádiích nemoci. Po aplikaci masti na nemocné žíly musí být nohy pevně ovázány.

Léčba retikulárních křečových žil

Při diagnostice retikulárních varixů dolních končetin je léčba lidovými léky vítána. Léčba retikulárních křečových žil na nohou lidovými prostředky zahrnuje použití vnitřních a vnějších látek. Všechny populární recepty na křečové žíly jsou zpravidla velmi jednoduché, můžete je vařit doma z dostupných ingrediencí.

Nanovein  Křečové žíly v nohou po porodu

Jedním takovým prostředkem je česneková mast. Chcete-li to provést, důkladně nasekanou hlavu česneku s máslem (nejlépe domácí, pokud si koupíte ready-made, pak se ujistěte, že neobsahuje rostlinné přísady). Na jednu polévkovou lžíci česneku si vezměte dvě polévkové lžíce oleje. Prostředky k použití v noci. Naneste přímo na žíly postižené křečovými žilami, přikryjte komprimovaným papírem nahoře a obvazem. Ráno opláchněte mast teplou vodou a namažte pokožku krémem. Pokud si všimnete silného zarudnutí, mělo by být léčba tímto nástrojem zrušena. Při normální kožní reakci není léčba delší než deset dnů. Tento nástroj se podílí na normalizaci krevního oběhu.

Další dobrou lidovou metodou jsou obklady založené na domácím kefíru. Mléko by mělo být kyselé přirozeně bez použití startovacích kultur. Komprese se provádí v noci, léčba probíhá dva týdny.

Na nohou existují lidové léky na křečové žíly, které lze použít pro vnější i vnitřní použití. To lze říci o tinktuře z kaštanů. Recept na vaření je poměrně jednoduchý, ale výsledek jeho použití bude patrný za měsíc. V misce z tmavého skla po dobu tří týdnů trvat na 500 ml vodky 50 g nasekaných kaštanů. Během vaření nevystavujte přímému slunečnímu záření. Nejlepší je odstranit ji na místo, kde žádné světlo nepronikne vůbec. Jednou týdně protřepejte láhev. Hotovou tinkturu filtrujte a třikrát denně ji berte s jídlem. Přísně udržujte dávkování: vezměte 30 kapek přípravku na dvě polévkové lžíce vody.

Také tinktura pro ošetření křečových žil může být použita jako tření a obklady. Avšak použití produktu v této kapacitě je povoleno pouze při nepřítomnosti poškození kůže. Do komprimuje v noci, platí pouze pro postižené žíly.

Je nutné zahájit léčbu retikulárních křečových žil ihned po nástupu prvních příznaků. Pokud vyvstane otázka, co zacházet, pak neexistuje jediná odpověď. Tuto formu nemoci lze léčit docela dobře léky, ale jsou vhodné i alternativní způsoby léčení křečových žil. V každém případě, čím dříve začaly léčit křečové žíly lidovými léky, tím vyšší je pravděpodobnost, že se proces zastaví v počáteční fázi.

Ošetření jablečného octa

Další účinnou metodou, jak se zbavit křečových žil, je použití octa jablečného moštu uvnitř i vně. Pokud zkombinujete oba způsoby příjmu, efekt se zlepší. Protože všechna alternativní léčba křečových žil může vyvolat alergické reakce, je nutné před zahájením léčby jablečným octem stanovit citlivost kůže na tento lék. Pokud kůže v místě aplikace reaguje se silným zarudnutím, použití této metody se nedoporučuje.

Použití octa jablečného moštu uvnitř je možné pouze ve zředěné formě. K tomu zřeďte dvě lžičky octa ve sklenici vařené vody. Takový lék musíte pít po snídani a večeři. Léčba křečových žil octovým jablečným octem bude účinnější, pokud ji použijete pro vnější použití. Může to být obklad a ubrousky. Pro obklady použijte neředěný ocet jablečného moštu. Nenechávejte v noci. Doba expozice produktu by neměla přesáhnout 40 minut. Postupy prováděné denně. Průběh léčby stanoví lékař. Pokud k otření používáte ocet, je vhodné po koupeli provést pokožku.

Pijavice s křečovými žilami

Další starou metodou, o které je známo, že léčí křečové žíly, je použití lékařských pijavic. Nelze však říci, že je v současnosti široce používán. Naopak, moderní medicína je vůči této metodě léčby skeptická. Ti cévní chirurgové, kteří předepisují hirudoterapii, ji nedoporučují jako samostatnou. Ale jako komplexní léčbu, můžete použít tento způsob, jak se zbavit křečových žil. Než vložíte pijavice, musíte získat podrobné pokyny od odborníků. Pokud si všimnete, že po takové léčbě nedojde ke zlepšení, pak by měl být průběh hirudoterapie okamžitě zastaven. Pijavice musíte zakoupit pouze ve specializovaných lékárnách. V žádném případě nepoužívejte služby lidí, kteří je chytají sami.

Prevence křečových žil doma

Vždy je snazší zabránit nemoci než ji léčit. Tato známá pravda nás po mnoho let přemýšlí o důsledcích, které jsou způsobeny nesprávným přístupem k našemu zdraví.

Křečovým žilám se lze vyhnout, pokud se budete řídit několika jednoduchými pravidly. To platí zejména pro lidi, kteří mají dědičnou predispozici a existuje reálná hrozba vývoje nemoci.

  1. Prvním krokem ke zdravým žilám je úprava vaší stravy. Je nutné zcela vyloučit nebo minimalizovat spotřebu moučných výrobků a sladkostí. Minimalizujte množství soli, alkoholu, kávy a koncentrovaného vývaru.
  2. Ujistěte se, že tělo nemá nedostatek vitamínů B. K tomu pijte Neurobeks nebo Neurovitan přípravky každých šest měsíců.
  3. Pokud je to možné, vyloučte vzpírání a vyhněte se sedavé práci.
  4. Chodte co nejvíce. Při chůzi se svaly stahují a provádí se jakási přírodní masáž cév dolních končetin.
  5. Pokud se objeví první příznaky, jako je brnění, křeče a otoky večer, je nutná okamžitá akce.

Křečové žíly. Domácí léčba

Prodloužení, expanze a deformace perforantů a žil, doprovázené zhoršeným průtokem krve a funkcí chlopní, je onemocnění zvané křečové žíly nebo křečové žíly. Nejčastěji se projevuje na dolních končetinách a je důsledkem ztráty jeho pružnosti žilní sítí. V tomto článku se budeme zabývat tím, jaké jsou křečové žíly, léčba této choroby doma, příčiny jejího projevu a preventivní opatření.

Příčiny křečových žil

Důvody vzniku této choroby jsou velmi rozmanité:

  1. Dědičnost. Pokud někdo z vaší rodiny trpí touto chorobou, pak je velmi pravděpodobné, že budete mít tuto nemoc.
  2. Kupodivu je také významné pohlaví. Statistiky ukazují, že ženy trpí křečovými žilami mnohem častěji než muži.
  3. Těhotenství Vzhledem k hormonálním změnám a rostoucí zátěži na těle, včetně dolních končetin, toto onemocnění zastíní období „zajímavé situace“.
  4. Dlouhá práce se zatížením nohou.

Projev křečových žil

Křečové žíly jsou nejčastěji doprovázeny bolestí dolních končetin, výskytem žil v kůži, únavou končetin a jejich záchvaty. Předčasná léčba tohoto onemocnění může vést k trofickým vředům nebo ekzémům, takže je nutné zahájit léčbu včas. Níže si povíme o tom, jak léčit křečové žíly. Budeme uvažovat o lékařských i domácích ošetřeních.

Tablety křečových žil

Lékař, který se specializuje na léčbu tohoto onemocnění, se nazývá flebolog. Dnes je ve svém arzenálu velké množství léků, které přispívají k léčbě a prevenci křečových žil. Léky spadají do tří hlavních kategorií:

  • Venotonické léky jsou léky, které zabraňují tvorbě krevních sraženin, zlepšují průtok krve a posilují stěny žil. Přijetí těchto léků vám umožní zmírnit otoky, zmírnit bolest. Venotonika je k dispozici ve formě tablet a injekcí. Hlavními léky, které se k léčbě nejčastěji předepisují, jsou Detralex, Antistax, Phlebodia a Venitan.
  • Léky, které zlepšují průtok krve v cévách. Jsou to hlavně preventivní látky, které jsou předepisovány zřídka, protože mají řadu vedlejších účinků. Nejběžnější léky (tablety i injekce) jsou léčiva „trombofobní“, „Venolife“, „Curantil“.
  • Antikoagulancia – masti a krémy pro vnější použití, například „Lyoton-gel“. Mají výrazný protizánětlivý účinek: zmírňují otoky a pocit napětí v nohou.

Křečové žíly: domácí léčba

Křečové žíly jsou lépe ošetřeny integrovaným přístupem: jsou to byliny, koupele, gymnastika a strava.

  • Smícháme čerstvé pelyněk (listy a květenství) předem rozemleté ​​v třecí misce nebo rozdrcené v mixéru s kyselým mlékem, naneste tenkou vrstvu na tenkou vrstvu a aplikujeme na postižené oblasti. Průběh léčby je 4-5 dní.
  • Nalijte lžíci rozdrcené lískové kůry s půl litru vroucí vody a vařte 10 minut. Vezměte vývar čtyřikrát denně půl hodiny před jídlem.
  • Dobré v boji proti křečovým žilám pomáhá tinktura bílé akácie připravené ze surovin, naplněné alkoholem nebo vodkou. Otírá se oblastmi postiženými křečovými žilami a používá se také pro modřiny a ukládání solí.
  • Pokud máte křečové žíly, bude domácí léčba listy Kalanchoe ideálním řešením. Ošetření touto rostlinou je 4 měsíce. Tinktura se používá pro masáže, které se provádějí zdola nahoru (pro aktivaci průtoku krve). Připravuje se na základě těchto proporcí: Listy Kalanchoe se rozdrtí a složí do litrové nádoby na polovinu, zbývající objem se naplní vodkou. Připravenost této směsi se dokončí po dobu 7 dní.
  • Čerstvé listy zelí jsou velmi užitečné pro křečové žíly: zmírňují otoky a pocit těžkosti v nohou a snižují bolest. Pro větší účinnost je list mírně zbit, což přispívá k uvolňování šťávy. Poté je namazán slunečnicovým olejem a tato strana je aplikována na problémové oblasti, upevněna bandáží.
  • Tinktura březových pupenů pomůže v boji proti této nemoci, proto vezmeme půllitrovou nádobu, naplníme ji více než polovinou březových pupenů a naplníme vodkou, trváme na tom na 10 dní.
Nanovein  Jak si vybrat punčochy pro křečové žíly podle velikosti

Dieta na křečové žíly

Strava pro křečové žíly zahrnuje použití velkého množství ovoce a zeleniny, čerstvých i pečených. Doporučuje se také doplnit stravu celozrnným chlebem, ořechy, celozrnnými obilovinami a otrubami (žito, pšenice a ovesné vločky). Je vhodné zcela odstranit škrobová jídla (brambory, luštěniny).

Užívání léčivých koupelí na křečové žíly

Pokud máte křečové žíly, koupání doma je skvělý nástroj. Velmi užitečné jsou úpravy vody pomocí éterických olejů a bylinných odvarů, které mají relaxační účinek.

Preventivní a terapeutická cvičení pro křečové žíly

Mírné cvičení, jako je plavání, chůze na čerstvý vzduch, je vynikajícím nástrojem v boji proti křečovým žilám. Velmi užitečná cvičení, do nichž jsou zapojeny nohy, konkrétně jejich vzestup. Denní cvičení pomůže zmírnit únavu nohou a zmírnit těžkost a bolest.

Vlastní masáž křečovými žilami

Dobrou prevencí křečových žil je vlastní masáž. Jako terapeutická látka působí pouze v kombinaci s jinými metodami. Výsledkem správně provedené masáže bude pocit lehkosti končetin, snížení tlaku a bolesti. Před zahájením procedury je třeba nějakou dobu lehnout si se zvednutými rovnými nohama, například je položit na váleček, polštář, zeď. To pomůže aktivovat odtok lymfy. Poté pokračujte k samotné masáži. Provádí se lehkými tahy zdola nahoru, lisováním a kruhovými pohyby. Během procedury můžete použít masážní směsi pro unavené nohy nebo éterické oleje.

Léčba křečových žil doma

Asi osmdesát procent moderních žen zažilo vážný problém, jako jsou křečové žíly. Těhotenství, nadváha a další faktory zhoršují toto onemocnění. Poslední roli při výskytu tohoto onemocnění hraje dědičnost. Sedavý způsob života nebo stálá práce mohou vyvolat výskyt křečových žil.

Lidové léky pro léčbu křečových žil

S pomocí různých lidových prostředků je možné nejen účinně zabránit vzniku křečových žil, ale také výrazně omezit její projevy.

  1. Mezi léčebnými recepty lidovými metodami je použití odvarů připravených z obyčejného chmele s jistotou vedoucí. Chcete-li ji vytvořit, musíte nalít jednu polévkovou lžíci chmelových hlávek, nasekat je a poté nalít jednu sklenici vroucí vody. Tento roztok musí být naplněn na suchém a tmavém místě po dobu patnácti minut a poté vychladnout a napnout. Doporučuje se vzít si tuto odvar třikrát denně před dalším jídlem.
  2. Můžete také omezit projevy křečových žil pomocí česneku a oleje. Se směsí těchto přísad musíte třením chodit na místech, kde jsou vidět vystupující žíly. Zabalte papír přes nohy a zajistěte jej elastickým obvazem.
  3. Křečové žíly lze léčit také jablky. Pro ošetření musíte vzít tři čerstvá jablka, dát je do jakéhokoli smaltovaného nádobí a poté nalijte studenou vroucí vodou. Nádoba s jablky musí být dobře zabalena a ponechána stát nejméně tři hodiny. Pak by se jablka měla rozdrtit a výsledné složení se musí vypít ráno a potom večer, vždy na lačný žaludek. Je důležité, aby se tento nápoj zasekl s medem.
  4. Pomáhá při křečových žilách a tření jablečného octa. Charakteristickým rysem tohoto ošetření je, že po dobu jednoho měsíce musí být žíly hojně rozdrceny octem a zároveň je nutné vypít každý den jednu sklenici vody s přídavkem jedné čajové lžičky takového octa.
  5. Pokud jsou žíly velmi oteklé a na nich se již vytvořily tvrdé plaky, mohou vám pomoci zelená rajčata. Musí být rozřezány do kruhů a aplikovány na nemocné žíly každou noc. Rajčata na noze lze upevnit pomocí běžných elastických obvazů.
  6. K léčbě popsaného onemocnění se také doporučuje používat kyselé mléko. který by měl být smíchán s pelyňkovou trávou. Uvedená hmota by měla být natřena na nohy a obalena elastickými obvazy.
  7. Křečové žíly lze léčit kopřivy. Takto je třeba připravit infuzi: jednu polévkovou lžíci kopřivy se smíchá se sklenicí vody. Směs se zahřeje do varu, ochladí se, filtruje se a rozdělí se na tři části. Tato léčivá infuze se užívá výhradně před jídlem.
  8. Pomáhá při křečových žilách a bramborové kaši ze surových brambor. Musíte vzít pět syrových brambor, nastrouhat je, dát na bolavé skvrny a zabalit je pomocí přilnavé fólie. Po čtyřech hodinách musí být tato směs omytá.
  9. Dobrým efektem je použití tinktury z čerstvého kaštanu. K jeho přípravě potřebujete padesát gramů koňských květenství kaštanů a nalijte je celým litrem vodky. Výsledná tinktura by měla být podána infuzí po dobu dvou týdnů v lednici. Chcete-li použít hotovou tinkturu, musíte si před jídlem a třikrát denně pravidelně užívat dvě polévkové lžíce.
  10. Doma si můžete připravit mast z listů podbělů, heřmánkových květů, obyčejných třezalek tečkovaných, čekanky a lučních květů. Všechny ingredience by měly být nality do kastrolu, nalijte půl sklenice velmi horké vody. Poté ji přiveďte k varu na mírném ohni. Hotová směs musí být smíchána s rostlinným olejem a jezevkovým tukem. Směs musí být nanesena na nohy a zabalena do polyethylenu. Obvaz by měl být měněn jednou za tři dny.
  11. Křečové žíly lze ošetřit muškátovým oříškem mletým v mlýnku na kávu. Hotový prášek by měl být naplněn plnou sklenicí vroucí vody. V další fázi musí být výsledná směs zkombinována s jednou čajovou lžičkou medu a nechat ji vařit asi půl hodiny. Před jídlem je nutné pít.
  12. Pomáhá s křečovými žilami a rostlinou – Kalanchoe. Promyté listy této rostliny musí být složeny do litrové nádoby a zcela naplněny sedmdesáti procenty alkoholu. Trvejte na tomto nápravě po dobu dvou týdnů na tmavém místě. Pak je třeba několik měsíců namazat bolest v nohou.

Fyzioterapeutická cvičení pro křečové žíly

Fyzická terapie je také považována za poměrně účinný způsob boje proti křečovým žilám. Existuje celá řada cvičení, která lze pravidelně provádět doma.

  1. Nejprve musíte sedět na rovném tvrdém povrchu, natáhnout nohy a ruce by měly spočívat na podlaze. Navrhuje se ohýbat jednu nohu na koleno a druhá pomalu zvedat nahoru a dolů bez ohýbání.
  2. Stojící na podlaze musíte roztáhnout nohy o šířku ramen od sebe a natáhnout ruce před sebe. V této poloze musíte dřepnout deset až patnáctkrát.
  3. Další cvičení bude vyžadovat židli. Musíte uchopit jeho záda, roztáhnout nohy dostatečně široký a mělké dřepy s paty z podlahy. Doporučuje se opakovat alespoň desetkrát až patnáctkrát.
  4. Cvičení zvané bříza hodně pomáhá. Je právem považováno za jeden z nejlepších způsobů, jak zabránit křečovým žilám a jiným onemocněním žil.
Lagranmasade Česká republika